كيف يمكنني أن أفرض أو أشجع ابنتي المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة على الذهاب إلى المدرسة في الوقت المحدد؟
أحب ذلك - فرض أم تشجيع؟
أولاً وقبل كل شيء، عادة ما يخلد الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى النوم في وقت متأخر. فغالباً ما يحصلون على دفعة من الطاقة في الليل عندما ينام بقيتنا. لذلك يصعب عليهم الاستيقاظ في الصباح.
نقطة البداية الحقيقية ليست الروتين الصباحي - بل هي في الواقع وقت النوم الروتين. إن إنشاء نمط منظم وصحي في الليل أمر بالغ الأهمية. فهذا يساعد على إعداد صباح أكثر سلاسة. يمنحهم الروتين الصباحي ووقت النوم المتسق مزيدًا من الثقة والقدرة على التنبؤ.
ستظل هناك مقاومة - ربما لم يناموا جيدًا أو سهروا لوقت متأخر جدًا. ولكن حتى في هذه الحالة، ما زلنا بحاجة إلى إيقاظهم. وإلا فإن التأخر في الصباح يصبح نمطاً متبعاً. وعندما يتأخر الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط، فإن ذلك يثير نوعًا من الشدة الذهنية. في بعض الأحيان يزدهرون بهذه الكثافة، فيقومون بكل شيء في اللحظة الأخيرة - الواجبات والأوراق وما إلى ذلك - ومع ذلك ينجحون في النجاح لأنهم عادةً أذكياء وعقولهم نشطة للغاية.
بصفتك أحد الوالدين، من المفيد أن تفهم أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة غالباً ما يكون أداؤهم أفضل مع الحركة - خاصةً التنسيق بين اليد والعين وأنشطة النصف الأيمن والأيسر من الكرة المخية. فالجلوس بلا حراك في المدرسة أمر صعب بالنسبة لهم؛ فالتركيز يتطلب الكثير من الجهد. يمكن أن تساعد أدوات التململ أو كرات التوتر في الفصل - ليس لأنهم لا ينتبهون، ولكن لأنهم الحاجةشيء ما يقوم به دماغهم أثناء تركيزهم.
من الوسائل المساعدة الكبيرة الأخرى ممارسة الرياضة. فالأنشطة القائمة على الحركة مثل التزلج على الألواح أو الجيو جيتسو أو الكاراتيه أو اليوغا رائعة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تعزز هذه الأنشطة التركيز والتنظيم العاطفي بشكل أفضل لأنها تشرك جانبي الدماغ.
في حين أن السؤال الرئيسي كان حول الوصول إلى المدرسة في الوقت المحدد، فإن الصورة الأكبر تتضمن الروتين اليومي، والنظافة الصحية للنوم، والنشاط البدني، وحتى التغذية. النظام الغذائي مهم - تقليل السكر، وتشجيع الوجبات المتوازنة، والتقليل من الكافيين (الذي قد يهدئ للمفارقة بعض أدمغة المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على غرار الأدوية مثل الريتالين).
لذا، فهو نهج شامل: البنية والحركة والتغذية وفهم كيفية عمل دماغهم الفريد من نوعه.
