ما هي بعض الاستراتيجيات للتسامح والمضي قدمًا؟
أنا لا أعرف الظروف المحددة لما يحاول شخص ما أن يغفره، وهذا أمر مهم لأن بعض الجرائم أخطر بكثير من غيرها. دون معرفة التفاصيل، لا تزال هناك بعض المبادئ العامة التي يمكن أن تكون مفيدة.
الخطوة الأولى هي تحديد ما تحاول مسامحته بوضوح. ما هي الإساءة؟ هل هو الشخص؟ هل هي الطريقة التي آذاك أو أساء إليك أو إلى أحبائك؟ من المهم تحديد ما تشعر أنه يحتاج إلى المسامحة بالضبط.
بمجرد تحديد الإساءة، فإن الخطوة التالية هي طرح سؤال تأملي ذاتي: كيف أريد أن أستجيب لهذا الأمر؟ طريقة أخرى لقول ذلك، كيف أريد أن أظهر وأنا أعلم أن هذه الإساءة قد حدثت؟ أي نوع من البشر أريد أن أكون؟
وهذا يحول التركيز نحو التمكين، بدلاً من السماح للإساءة بالتحكم بك. قد تتلقى أو لا تتلقى اعتذارًا من الشخص الذي أساء إليك. وإذا لم تفعل، فإن التمسك بهذا التوقع الذي لم يتم تلبيته يمكن أن يخلق إحساسًا عميقًا بالإحباط ويمنعك من أن تكون على طبيعتك الحقيقية.
عندما يسيء الآخرون إلينا، فإن إحدى أقوى الطرق للتعامل مع المسامحة هي من منطلق القوة الداخلية والشعور القوي بالذات. وهذا يعني أن نقرر، “هذا هو نوع الشخص الذي سأكون عليه، بغض النظر عما حدث”.”
إن اختيار المغفرة يتعلق بالعيش وفقًا لقيمك الأساسية والشخص الذي تريد أن تكونه، وليس السماح لسلوك شخص آخر بأن يملي عليك كيف تعيش حياتك. هذا النهج يُمكِّنك لأنه يعيدك إلى التحكم في اختياراتك وهويتك واتجاهك.
