Así pues, otra pregunta que se puede plantear es la siguiente: en el caso de los niños pequeños, ¿a qué hora antes de irse a la cama se debe apagar la pantalla?
La recomendación es una hora. Una hora, vale. La recomendación general es una hora. La mayoría de las pantallas producen lo que se llama luz azul. Esa luz azul puede influir en la liberación de melatonina en el cuerpo. Si buscas eso, hay un poco de investigación sobre eso.
Así que la recomendación que he visto en muchos lugares diferentes es alrededor de una hora antes. Es bueno para todos nosotros, un poco más difícil, pero es algo importante.
