¿Cómo se puede reconciliar uno con el trauma infantil de sus padres?
El Dr. Skinner explica que reconciliarse con el trauma de los padres es un proceso doble. En primer lugar, es importante comprender que siempre hay una historia detrás del comportamiento de los padres. Los padres y abuelos no desarrollaron patrones dañinos de la nada; sus acciones fueron moldeadas por experiencias reales y traumas que sufrieron. Reconocer ese contexto ayuda a crear comprensión, incluso cuando el dolor que causaron fue real.
Él enfatiza la importancia de darle voz al trauma reconociendo cómo ha influido en la vida de uno. Esto puede implicar trabajar más profundamente el trauma para separar el sentido del yo del trauma y de las personas que lo causaron. La separación no significa necesariamente cortar las relaciones, sino ser intencional y consciente de las interacciones, especialmente cuando se trata de protegerse a uno mismo o a los hijos del daño.
El Dr. Skinner explica que, en ocasiones, los padres o los abuelos simplemente no podían ser lo que necesitábamos que fueran. Reconocer esas limitaciones puede ser un paso importante en el proceso de sanación. Cuando hay recuerdos traumáticos o abusos, recomienda encarecidamente buscar terapia profesional para abordar esas experiencias específicas.
Menciona varias terapias para el trauma basadas en la evidencia que han resultado útiles, entre ellas la EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares), la terapia de resolución acelerada (ART) y los sistemas familiares internos (IFS). Estos enfoques pueden ayudar a las personas a procesar tanto los traumas relacionales como las experiencias traumáticas individuales.
Por último, el Dr. Skinner destaca la importancia de hablar sobre el trauma con personas de confianza y de establecer límites saludables. La sanación requiere elegir entornos y relaciones que no causen daño continuamente. Establecer límites, incluso si eso significa limitar el contacto con ciertas personas, es un paso adecuado y necesario para alcanzar el bienestar emocional.
