Sinto que os adultos da minha casa - o meu marido e os avós - estão viciados nos telemóveis e nas redes sociais. A comparação constante faz com que todos sintam que não somos suficientes e isso está a desgastar-nos. Como é que lidam com isto?
Dr. Kevin Skinner:
Esta é uma preocupação que ouço muito e que afecta quase todas as famílias hoje em dia. Nenhum de nós está realmente imune a ela. Se quiser saber quanto tempo passa no seu telemóvel, basta verificar o seu tempo de ecrã - muitas vezes são horas por dia. Os adolescentes passam em média 6 a 8 horas, mas agora somos todos nós: pais, avós, toda a gente. Os telemóveis tornaram-se a nossa principal fonte de informação, entretenimento e comunicação.
Voltemos ao modelo que discutimos:
Qual é o problema?
Porque é que isso é um problema?
Qual a melhor forma de comunicar isto aos meus entes queridos?
Comece de forma simples:
"Já reparei que quando estamos à mesa de jantar, estamos a comer, mas de forma independente. Não estamos realmente a passar tempo juntos. Gostava muito de conversar e saber como foi o teu dia. Será que podemos criar um momento - talvez durante o jantar ou antes de dormir - em que falemos realmente sobre o nosso dia?"
Repara na fraseologia: "Eu adoraria..." É suave, carinhoso, convidativo. Contraste isso com: "Podem pousar os telemóveis? Estão sempre a usar os vossos dispositivos durante o jantar". Esse tom não será tão eficaz e pode criar uma atitude defensiva.
O objetivo é ser suave, carinhoso, terno-para emitir um convite à ligação em vez de crítica. Pode até validar os seus hábitos e dizer: "Provavelmente faço a mesma coisa".
Este participante tem razão: trata-se de um questão culturale temos de nos tornar intencionais quanto à forma como consumimos os media. Um ótimo livro que recomendo é Minimalismo digital de Cal Newport. É um bom lembrete de como a tecnologia influencia as nossas vidas.
Ele partilhou que os adultos pegam nos seus telemóveis 29 a 39 vezes por dia. Se cada vez durar 5 minutos, isso equivale a horas por dia. Por isso, reflicta:
Quando foi a última vez que leu um livro de uma ponta à outra?
Teve uma conversa profunda sobre um filme?
Foi ao parque ou a um passeio de bicicleta?
Estas são experiências que nos ajudam a restabelecer a ligação.
Na minha família, fizemos recentemente uma viagem que terminou com uma visita a uma gelataria à moda antiga. Os miúdos adoraram. Perguntaram: "Podemos voltar aqui?" Foi uma recordação significativa. Ansiamos por esse tipo de ligação.
Por isso, convide a sua família para este tipo de actividades. Se o fizer com suavidade e amor, acredito que eles vão querer juntar-se a si.
