Como é que lidamos com a culpa parental quando os nossos filhos têm explosões, têm dificuldade em compreender as nossas regras e começam a revoltar-se?
Esta é uma óptima pergunta porque a culpa parental está muitas vezes ligada a sentimentos de inadequação. Os pais podem começar a pensar que há algo de errado com eles - que falharam ou que não são suficientemente bons. A maioria dos pais experimenta este diálogo interno em algum momento. Lembramo-nos de ocasiões em que nos esquecemos de um acontecimento, dissemos algo ofensivo ou não prestámos toda a nossa atenção e começamos a pensar que desiludimos o nosso filho.
Quando uma criança faz uma birra ou se revolta, os pais interpretam-na muitas vezes como um reflexo direto da sua educação. Podemos pensar: “Devo ter feito algo de errado”. Mas, muitas vezes, a explosão de uma criança tem muito pouco a ver com o fracasso dos pais. Uma criança pode estar com fome, cansada, sobrecarregada ou emocionalmente sobrecarregada após um longo dia.
Quando sentimos culpa parental, é útil fazer uma pausa e perguntar o que está realmente a acontecer. As crianças têm reacções emocionais - as birras e a frustração fazem parte do desenvolvimento. Estes momentos são normalmente um sinal de que a criança tem uma necessidade não satisfeita. Podem precisar de descanso, comida, conforto ou segurança emocional.
Todos os pais já passaram pelo momento em que uma criança insiste que não está cansada, para depois adormecer momentos depois. O comportamento não era um reflexo de uma má educação - era um reflexo de uma criança que estava a lutar com a regulação.
Muitas vezes, a culpa dos pais vem do facto de se preocuparem com a forma como os outros nos vêem, em vez de compreenderem o que o seu filho realmente precisa. Uma abordagem mais compassiva é lembrarmo-nos de que estamos a fazer o melhor que podemos, reconhecendo ao mesmo tempo que as crianças vão sentir emoções fortes.
Quando os pais permanecem calmos durante a tempestade emocional de uma criança, estão a modelar a regulação emocional. A mensagem que enviamos é: “Eu consigo manter-me calmo mesmo quando as coisas parecem caóticas e posso ajudar a acalmar-te”. Esta é uma competência que os terapeutas também aprendem - manter-se calmo enquanto os outros expressam emoções intensas, ouvindo atentamente para compreender a história mais profunda por detrás da reação.
O mesmo princípio aplica-se à parentalidade. Em vez de absorverem a intensidade emocional de uma criança, os pais podem manter-se presentes, curiosos e compassivos. Ao fazê-lo, comunicamos cuidado e estabilidade sem nos deixarmos dominar.
As crianças reflectem frequentemente o tom emocional dos seus pais. Quanto mais calmos e compassivos formos, maior será a probabilidade de eles se regularem. Em vez de carregarem a culpa parental, os pais podem praticar a auto-compaixão, confiar nos seus esforços e concentrarem-se em ser uma presença firme e tranquilizadora.
Quer uma criança tenha cinco, dezassete anos ou até mesmo um adulto, as explosões emocionais resultam normalmente de luta ou dor. O objetivo é sentar-se com elas, procurar compreender e oferecer apoio calmo para que se sintam acompanhadas e não sozinhas nas suas emoções.
