Estamos a lidar com uma nova dor como família. A nossa família está a mudar com uma separação. Devemos concentrar-nos no agora? Fala-se muito do futuro, mas nós não temos essas respostas. O que é que fazemos?
Dr. Kevin Skinner:
Esta pergunta tem duas partes. Primeiro, o luto em si vem de algum tipo de separação - seja devido a morte, divórcio ou outro evento que cause perda. O verdadeiro desafio é o que essa perda faz connosco individualmente. Uma pessoa pode ser profundamente afetada, enquanto outra pode não o ser. Por isso, é importante reconhecer: "É assim que eu estou a viver isto" e compreender que os outros podem sentir-se de forma diferente.
Um amigo meu fez uma pesquisa e descobriu que é muito importante ter um grupo onde todos possam partilhar o que o acontecimento significa para eles. Por isso, na sua família, é útil perguntar: "Como é que vocês estão a entender isto?" "Como é que eu estou?" "Como é que cada pessoa da nossa família está a interpretar esta situação?" Dar a cada pessoa uma voz na sua experiência é incrivelmente valioso.
A segunda parte é sobre o futuro. Por vezes, projectamo-nos demasiado à frente e deixamos de viver o presente. Sim, pensar no futuro é importante, mas a forma de estar preparado para ele é viver bem hoje. Perguntem-se: "Como estamos a gastar o nosso tempo neste momento?" São estes tipos de reflexões que nos ajudam a manter os pés no chão.
Por isso, a minha sugestão em situações como esta é ter uma conversa aberta:
"Há muita coisa a acontecer. Vamos falar apenas do dia de hoje. O que é que aconteceu de bom? O que é que tem sido mais difícil? Como está a viver isso?"
É útil olhar para o curto, médio e longo prazo. Sim, o planeamento futuro é importante, mas o hoje é o que sabemos. Perguntar:
Qual é a tarefa de hoje?
O que é que precisa de acontecer agora?
Como é que nos podemos apoiar uns aos outros hoje?
Estas perguntas são essenciais. Reparem que me estou a concentrar em fazer perguntas. Quanto mais reflectirmos sobre nós próprios e nos perguntarmos: "Pergunto-me sobre isto" ou "Pergunto-me sobre aquilo", mais conhecimento teremos.
Em última análise, o perito na sua experiência é tu. É esse o conceito que procuramos. Mas se não fizermos essas perguntas, podemos não nos compreender a nós próprios ou aos outros. Se alguém não dá voz aos seus sentimentos, podemos nunca saber o que está realmente a passar.
Um amigo meu disse um dia:
"As sementes para as soluções dos nossos problemas estão dentro de nós."
E acredito que isso é verdade. A voz mais perspicaz é muitas vezes a que está dentro de cada um de nós. Essa é uma forma poderosa de abordar o luto e a incerteza.
