Os educadores estão no negócio da melhoria. A essência do ensino é fazer com que as crianças dêem o seu melhor. Isto requer muitas vezes luta, avaliação profunda, reflexão, prática e insucesso. Se acrescentarmos compaixão à fórmula, obtemos os melhores resultados.
A compaixão também ajuda no auto-aperfeiçoamento.
A compaixão é a capacidade de ver o sofrimento nos outros e ter o desejo de os ajudar ou confortar. Ao ser compassivo, é mais capaz de compreender e apoiar as emoções das outras pessoas. Como resultado, sentir-se-á mais motivado para ajudar e apoiar os outros - e a si próprio.
A compaixão cria ligações. A ligação com os outros tem a capacidade de melhorar a sua saúde mental e física, bem como de aumentar o seu tempo de vida. Outros benefícios incluem:
Tal como demonstrar compaixão pelos outros aumentará o seu impacto positivo sobre eles, a auto-compaixão ajudá-lo-á a alcançar a melhor versão de si próprio.
Autocompaixão é permitir-se o espaço para ser humano e ser gentil consigo mesmo quando confrontado com fracassos ou falhas pessoais. Significa demonstrar a mesma empatia para consigo próprio quando está a passar por um momento difícil que demonstraria para com um amigo querido. Apoie-se a si próprio, permita-se sentir e dê a si próprio um feedback honesto sobre como crescer.
Lembre-se que é preciso prática para ser compassivo consigo próprio.
Veja o curso em vídeo, "Como desenvolver a autocompaixão".
Uma forma de desenvolver a auto-compaixão é praticar o amor-próprio. O amor-próprio refere-se a apreciar-se a si próprio e a tratar-se com bondade, tanto em pensamento como em ação. Amarmo-nos a nós próprios significa que nos aceitamos plenamente, que nos respeitamos e que cuidamos do nosso bem-estar. Isto não significa que não tenha pensamentos negativos, mas que, no geral, tem uma visão positiva de si próprio.
Compreenda que vai ter desilusões ou ficar chateado, mas precisa de se amar durante esses momentos. Pense em quando o seu filho faz algo de errado e, apesar de ficar desiludido com ele, continua a amá-lo. Tenha a mesma cortesia para consigo e anime-se durante os altos e baixos.
O amor-próprio é uma ferramenta poderosa que pode mudar completamente a sua perspetiva de vida. Conduz a uma melhor saúde mental, a uma maior autoestima, a mais motivação, a menos ansiedade e a um sono melhor. A partir do momento em que começa a praticar o amor-próprio, vai querer cuidar melhor de si e vai adquirir gradualmente um estilo de vida mais saudável.
Além disso, deixará de negligenciar os seus sentimentos e os seus valores. O amor-próprio é a base que lhe dará a força para se defender. Terá uma maior capacidade de estabelecer limites, criar melhores relações com os outros e perseguir os seus objectivos de vida.
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