Câu hỏi: Làm sao tôi có thể giúp con trai tôi kiểm soát cảm xúc của mình?
Vâng, tôi ước mình biết thêm một chút thông tin—những cảm xúc mà bé đang trải qua là gì? Để tôi đưa ra một vài ví dụ. Trẻ em đang lớn thường có nhiều cảm xúc khác nhau. Điều đó cực kỳ phổ biến.
Các bé trai hoặc bé gái tuổi teen thường sẽ có nhiều cảm xúc hơn. Khi bạn trải qua tuổi dậy thì, cơ thể bạn sẽ sản xuất nhiều hormone hơn, vì vậy một phần trong những gì chúng ta phải hiểu là điều này là bình thường. Đó là một chủ đề rất phổ biến.
Thứ hai, chúng ta cần hiểu cách giáo dục con mình về cảm xúc. Là cha mẹ, bạn có thể rút ra một "bánh xe cảm xúc". Có sáu cảm xúc cốt lõi mà chúng ta có—tức giận, ghê tởm, buồn bã, hạnh phúc, vui vẻ và sợ hãi. Chúng ta có thể xem xét những cảm xúc đó và tự hỏi: cảm xúc nào phổ biến nhất đối với con mình?
Có thể là tức giận—nhưng tức giận thực ra là một cảm xúc thứ cấp. Nếu bạn đã từng nghe cụm từ này trước đây, thì điều đó có nghĩa là thường có điều gì đó ẩn sau cơn tức giận. Thách thức của chúng ta với tư cách là cha mẹ không phải là tập trung vào cơn tức giận hoặc hành vi sai trái. Thách thức của chúng ta là tạo ra một môi trường nơi chúng ta có thể tự hỏi: điều gì đang thúc đẩy cảm xúc đó?
Chúng ta muốn giáo dục con cái mình. Chúng ta muốn dạy chúng cách hiểu cảm xúc của mình để chúng không sợ chúng. Điều này quan trọng với tất cả chúng ta—cảm xúc không phải là thứ đáng sợ. Cảm xúc là thứ để dạy chúng ta.
Nếu tôi đang trải qua một cảm xúc, thì đó là cách cơ thể tôi nói lên điều gì đó. Có thể là hạnh phúc mang lại sự thỏa mãn, hoặc điều gì đó tạo ra nỗi sợ hãi hoặc ghê tởm. Là người đang cố gắng giúp đỡ một đứa trẻ, chúng ta muốn được thông báo về cảm xúc và không sợ hãi chúng.
Một trong những sai lầm lớn nhất mà chúng ta có thể mắc phải với tư cách là cha mẹ là phớt lờ, tránh né hoặc dập tắt cảm xúc ở trẻ. Cảm xúc là thứ để học hỏi. Nếu chúng ta kìm nén chúng, chúng ta sẽ gặp cả vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần.
Vì vậy, nếu ai đó nói "Bạn cần bình tĩnh lại" thì có thể sẽ tốt hơn nhiều khi nói "Điều này rõ ràng là quan trọng với bạn. Hãy giúp tôi hiểu cảm giác của bạn". Ngược lại với "Bạn đang tức giận quá - bạn cần bình tĩnh lại". Đó là những phản ứng rất khác nhau.
Chúng tôi muốn tạo ra một môi trường nơi con em chúng ta có thể hiểu được cảm xúc của mình. Nếu chúng có thể giải quyết cảm xúc, chúng sẽ có được khả năng phục hồi cảm xúc và kiểm soát cảm xúc. Chúng học cách xử lý cảm xúc của chính mình, thay vì người khác chỉ bảo chúng phải làm gì khi chúng cảm thấy điều gì đó.
Vì vậy, tôi có thể dạy họ cách hiểu cảm xúc của mình. Tôi có thể thực hiện bài tập thở, giúp họ nhìn vào bên trong và giúp họ thấy rằng cảm xúc không phải là xấu - chúng ta cần học hỏi từ chúng. Đó là điều tôi muốn nhấn mạnh.
Nếu một đứa trẻ đang nổi cơn thịnh nộ, chúng ta nên hỏi: điều gì thực sự thúc đẩy điều đó? Có thể đơn giản - chúng mệt mỏi hoặc đói. Hoặc có thể phức tạp hơn - chúng bị bắt nạt ở trường và không biết cách nói về điều đó. Vì vậy, bây giờ chúng thất vọng và trút giận lên đứa em nhỏ hơn.
Nếu chúng ta không đặt câu hỏi—“Chuyện gì đang xảy ra? Chuyện gì đang xảy ra?”—chúng ta có thể đưa ra những giả định sai lầm. Dành thời gian để cố gắng hiểu những gì con mình đang trải qua, ở bên chúng, giáo dục chúng, giúp chúng hiểu cảm xúc của mình và giúp chúng học cách xử lý cảm xúc của mình—đó là một bước thực sự có giá trị.
Và đó chính là nơi tôi sẽ bắt đầu.
