问题如何帮助儿子控制情绪？
好吧，我希望我能知道更多的信息--他经历了哪些情绪？让我举几个例子。成长中的孩子有各种各样的情绪并不罕见。这是非常常见的。
十几岁的男孩或女孩通常都会比较情绪化。随着青春期的到来，身体会分泌更多的荷尔蒙，所以我们必须明白，这是正常现象。这是一个非常普遍的现象。
其次，我们需要了解如何对孩子进行情绪教育。作为家长，你可能会拿出一个 "情绪轮盘"。我们有六种核心情绪--愤怒、厌恶、悲伤、幸福、快乐和恐惧。我们可以看看这些情绪，然后问：哪些是孩子最常见的？
也许是愤怒--但愤怒其实是一种次要情绪。如果你以前听过这句话，它意味着在愤怒的背后通常隐藏着一些东西。作为家长，我们面临的挑战不是关注孩子的愤怒或不当行为。我们的挑战是创造一种环境，让我们可以问：是什么在驱使这种情绪？
我们要教育我们的孩子。我们要教他们如何理解自己的情绪，这样他们就不会害怕情绪。这对我们每个人都很重要--情绪不是害怕的东西。情绪是教会我们的东西。
如果我正在经历某种情绪，那是我的身体在表达什么。它可能是快乐带来的满足感，也可能是产生恐惧或厌恶的情绪。作为试图帮助孩子的人，我们要了解情绪，而不是害怕情绪。
作为父母，我们可能犯的最大错误之一就是忽视、回避或封闭孩子的情绪。情绪是需要学习的。如果我们压抑情绪，就会造成身心健康问题。
因此，如果有人说："你需要冷静下来"，那么说 "这显然对你很重要 "可能会好得多。请帮助我理解你的感受"。这与 "你太生气了，你需要冷静下来 "形成鲜明对比。这两种回答截然不同。
我们希望为孩子们创造一个能够理解自己情绪的环境。如果他们能够通过处理情绪，就能获得情绪复原力和情绪控制力。他们学会如何处理自己的情绪，而不是在有情绪时由别人告诉他们该怎么做。
因此，我可能会教他们如何理解自己的情绪。我可能会做一个呼吸练习，帮助他们向内看，让他们明白情绪并不是坏事--情绪是可以学习的。这就是我要强调的。
如果孩子发脾气，我们应该问：究竟是什么原因导致的？可能很简单--他们累了或饿了。也可能是更复杂的原因--他们在学校受到了欺负，却不知道该如何倾诉。所以现在他们很沮丧，把气撒在了弟弟妹妹身上。
除非我们提出问题--"发生了什么？发生了什么事？"否则我们可能会做出错误的假设。花时间了解孩子们的经历，陪伴他们，教育他们，帮助他们理解自己的情绪，帮助他们学会如何处理自己的情绪--这才是真正有价值的一步。
我会从这里开始。
