وقد اقترح مارتن سليجمان في كتابه "السعادة الأصيلة" أن ما يصل إلى 501 تيرابايت في المائة من عواطفنا موروثة وراثيًا.
هذه نقطة بداية مثيرة للاهتمام. ما مدى تأثير قلق واكتئاب الوالدين على الطفل؟ حسنًا، ربما تورث جيناتنا بعضًا من هذا القلق والاكتئاب، ووفقًا لمارتن سيليغمان، ربما 50% التي نمرر بها. أما الباقي، فنحن نرثه.
يعجبني حقاً عمل دان سيجل وقد قال شيئاً مثيراً للاهتمام. قال بينما نعمل نحن كآباء على حل مشاكلنا، فإننا أيضًا ننقل ما نتعلمه لأطفالنا من خلال عواطفنا، من خلال تنظيمنا للأمور الصعبة. وبصفتنا آباء، يمكننا أن نتعلم نمذجة كيفية التعامل مع المشاعر المختلفة والصعبة. حتى لو كنا نمذجة ما قد يكون قلقاً أو مكتئباً، يمكننا في الواقع أن نمذجة كيفية التعامل مع الاكتئاب. كيف نتعامل مع قلقنا الخاص. وبينما كنت أتحدث مع الآباء والأمهات الذين طرحوا أسئلة مماثلة، "مثل أعتقد أن طفلي يلتقط مشاعري"، قلت: "عظيم، دعونا نتعلم كيف نفعل ذلك معًا. دعونا نجلس ونقوم بتمرين اليقظة الذهنية ونستمع إلى تأمل موجه".
أنا شخصياً لدي أطفال يعانون من القلق، ومن المألوف بالنسبة لي أن أكون مع طفلتي التي تشعر بالقلق. سأضع رأسي حرفياً على رأسها وأهزّ معها ونهمهم معاً وأقوم معها بتمرين التنفس. حرفيًا، فقط أمثل معها كيف تكون مع تجربة قلقة أو شعور بالقلق أو فكرة ضلت طريقها أو تطغى عليها. أثناء قيامنا بذلك، الأمر مثير للاهتمام لأنها الآن ترى نموذجًا. لكنها تحصل على أشياء مهمة حقًا هنا، اللمس والتواصل.
إذا كنا قلقين بشأن عواطفنا، فقط تذكروا أنه يمكننا تطبيق الأدوات الصحية وتعليمها أو تقديم نماذج لها. فلا شيء ثابت هنا. لدينا الفرصة لإحداث التغيير.
هذا جميل.
أحب ما تصفينه هو حقًا التنظيم المشترك مع أطفالنا. هناك هدية قوية جداً نقدمها نحن كآباء لأطفالنا. أولاً، كما تقول د. سكينر في النمذجة، ولكن لدينا أيضًا هذه الأشياء الجميلة التي تسمى الخلايا العصبية المرآتية في الدماغ والتي تسمح لنا بمساعدة أطفالنا على التنظيم المشترك.
بينما نقوم بعملنا مع اكتئابنا وقلقنا ونصل إلى مكاننا الأكثر هدوءًا وتركيزًا، فإننا نوفر هذا الارتباط الآمن لأطفالنا. نحن نقدم لهم النموذج، ثم نستخدم الخلايا العصبية المرآتية لدينا للمساعدة في تهدئة أجهزتهم العصبية وتنظيمها. فيما يتعلق بتطور الجهاز العصبي، يتعلم الأطفال كيفية التنظيم المشترك في البداية عندما يكونون رضعاً من الجهاز العصبي الخاص بمقدمي الرعاية الأساسيين.
هذا شيء جميل جداً.
