سلسلة الصحة النفسية
قلق طفلك
In this session, we learn how to “Move Toward” your child’s anxiety by following a three-step approach to help your child deal with anxiety: Notice, Notify, and Need.
When used along with empathy and understanding, these questions can help strengthen the bond and trust between you and your child, allowing both of you to better recognize, identify, and work through anxiety more effectively.
Key Takeaways for Parents
1
Recognize Anxiety is Valid
تفهم أن قلق طفلك مهم ومشروع، حتى لو لم تفهمه تمامًا.
2
Curiosity Over Judgment
تعامل مع قلق طفلك بالفضول بدلاً من الحكم، وانتبه إلى متى وكيف يتجلى القلق.
3
Understand the Message Behind Anxiety
القلق يشبه الإنذار الذي يتم إطلاقه عند التعرض لتهديدات محسوسة. حدد ما يحاول قلق طفلك إبلاغك به - سواء كان تهديدات جسدية أو عاطفية أو خارجية.
4
“Move Toward” Anxiety
بدلاً من محاربة القلق، تحرك نحوه بالتعاطف والتفهم. ساعد طفلك على أن يصبح فضوليًا بشأن قلقه ويفصله عن هويته.
5
Address the Anxiety's Needs
افهم احتياجات طفلك المتعلقة بالقلق، سواء كانت تتعلق بالأمان أو التصديق أو منفذًا ماديًا. تعاون مع طفلك لمعالجة هذه الاحتياجات بشكل فعال.
6
Practical Strategies for Support
استخدم استراتيجيات عملية مثل النشاط البدني، وخلق بيئة آمنة، وإدارة التوقعات لمساعدة طفلك على إدارة قلقه بشكل فعال.
7
Empower Communication
شجع التواصل المفتوح من خلال طرح أسئلة قوية مثل ما يحاول القلق أن يخبرهم به وما الذي يحتاجون إليه لتهدئة قلقهم.
ممارسة نهج الثلاث خطوات
- Notice: Observe your child’s anxiety without judgment and be curious about its triggers and manifestations. Strive to learn the precursors and reactions to anxiety, recognizing both visible signs like physical distress and less obvious signs, such as irritability or avoidance behaviors.
- Notify: Pay attention to what the anxiety is attempting to communicate, viewing it as an alarm system for perceived physical, emotional, or external threats. By becoming attuned to what anxiety truly represents, you can better understand your child’s fears and vulnerabilities.
- Need: Respond to the anxiety alarm by identifying what your child’s anxiety needs—whether it’s a physical outlet, safety, or reassurance against unrealistic expectations. This step is about coming alongside your child, offering support, and addressing their concerns collaboratively.
