كيف أساعد ابني المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تنظيم عواطفه؟

أود أن أبدأ بسؤال حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يقول السؤال إن ابني يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكان دائمًا يتصرف مثل جيكل وهايد. كيف أساعده في تنظيم عواطفه عندما لا تسير الأمور كما يريد؟ غالبًا ما تحدث نوباته عندما يشعر بالملل. حسنًا، إذن هناك عنصران أو ثلاثة عناصر هنا. العنصر الأول هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والعنصر الثاني هو مفهوم الدكتور جيكو أو السيد هايد. والعنصر الثالث هو تنظيم العواطف، والذي يمكننا أن نجمع كل ذلك معًا. وأحد الأهداف الأساسية لهذا الوالد هو مساعدة الطفل على تنظيم عواطفه. وسأعود إلى شيء تحدثنا عنه في مجال توجيه الوالدين. إنها دورة تدريبية حول فهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واتجاهاته. لكن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في حد ذاته، ميشيل، يجعل العقل في سباق. لا يمكنه أن يبطئ، ولا يتباطأ حقًا. إنها تبحث عما قد نطلق عليه الإثارة المفرطة، الأسرع والأكثر شدة، بالمناسبة، هل رأيت السنجاب؟ وبالتالي، فإنه يشتت انتباهه بسهولة. الآن، البحث في هذا الأمر هو، هو، دليل متزايد، مجموعة من الأدلة على أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يؤدون بشكل أفضل إذا تمكنوا من استخدام أنشطة نصف الكرة المخية الأيسر والأيمن، وخاصة، على مدار اليوم. لذا فهي ليست مرة واحدة فقط، سيستفيدون من أي شيء يحرك أيديهم. سيؤدون بشكل أفضل في الدورات التي يمكنهم فيها استخدام أيديهم، مثل ألعاب النجارة، حيث يتحركون، ويمارسون الرياضة. أحد أفضل الأشياء التي نعرفها هي أنشطة نصف الكرة المخية الأيسر والأيمن، مثل ربما يحب الآباء، مثل هذا كثيرًا، ولكن التزلج على الألواح، أي شيء يتطلب حركة نصف الكرة المخية الأيمن والأيسر، أو التنس، أو التنسيق بين اليد والعين يمكن أن يكون مفيدًا جدًا. لذا، فإن التمارين التي يمارسها الطفل المصاب باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، على سبيل المثال، تُظهر الأبحاث أنه على الرغم من أن الجري مفيد، إلا أنه قد لا يكون جيدًا مثل رياضة مثل الكاراتيه التي تتطلب تحريك نصف الكرة المخية الأيسر والأيمن. لذا، من المهم أن نفهم أن أي شيء ينشط الدماغ ويشجع على تحريك نصف الكرة المخية الأيسر والأيمن قد يكون من أكثر الأشياء المفيدة للأطفال. والكتاب الذي أشير إليه، يوجد كتاب لجون رادي، RATEY، يسمى Spark. يتحدث عن فوائد التمارين الرياضية، ويحتوي هذا الكتاب على فصل كامل عن فوائد التمارين الرياضية، وكيف تساعد عقولنا. وهذا ينطبق علينا جميعًا بالفعل. إذا لاحظت أن الناس مع تقدمهم في السن، ينجذبون أكثر نحو إصلاح الأشياء، والتحرك بأيديهم، أو القيام بشيء ما بأيديهم. لذا، ربما، الجزء الأول من الإجابة هو أن الجزء الثاني، التنظيم العاطفي، أعتقد أنه عندما يكون طفلك في حالة ذهنية، سأطلق عليها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، هذا مصطلح ربما لن تسمعه في أي مكان. إنه فقط في حالة ذهنية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنه مهووس. إنه يركز ذهنه. إذا قاطعته في ذلك، فمن المحتمل أن تحصل على المزيد من غضبه. وبالتالي، كونك حساسًا أو واعيًا بهذا، هل هذا وقت جيد، ربما نقطة بداية جيدة، لكن مساعدة طفلك على إدراك أن هناك أوقاتًا يجب أن نستعد فيها لإغلاق عقله الذي يركز على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يكون مجموعة متنوعة من الأشياء التي يفعلها، ولكن عندما يكون شديد التركيز، فهذا هو الوقت الذي لا نقاطعه فيه كثيرًا. إذا فعلنا ذلك، فلن نحصل على نتيجة جيدة لأنه سيكون منزعجًا أو منزعجًا. لذا، بشكل عام، حسنًا، سنحتاج إلى إغلاق الجهاز في غضون خمس دقائق أو عشر دقائق. خمس دقائق. حسنًا، حان الوقت الآن لإغلاق الجهاز. لقد أعطيتهم وعيًا استباقيًا بأنه سيكون هناك إطار زمني، والآن حان وقت رحيلنا. لقد تحدثنا عن ذلك. حسنًا. حسنًا. حسنًا. لذا، أود أن أقترح عليك أن تستبق أي شيء مفاجئ، خاصةً إذا كان لديهم تركيز على شيء ما يفعلونه، فسيكون ذلك أكثر فعالية لأنه لا يزعجهم كثيرًا. الآن، هذا مفهوم واحد. الجزء الآخر الذي طرحته هو التنظيم العاطفي. بعض أدواتي المفضلة، وسيغطي هذا على الأرجح العديد من الأسئلة الليلة. قد يكون التنظيم العاطفي أهم مهارة يمكننا جميعًا تعلمها. هذا ليس للأطفال أو المراهقين فقط، هذا شيء يمكننا جميعًا تعلمه من التنظيم العاطفي. إن القدرة على رفع درجة حرارة عواطفنا هي مهارة تستغرق وقتًا، وهي مهارة يتم تعلمها. وسأشارك المزيد عن ذلك لاحقًا. ولكن في الوقت الحالي، فإن تعلم كيفية إيقاف هذه المشاعر هو تمرين بسيط للغاية، وهو ما أسميه التمرين الأساسي، إذا ذهبت إلى الإنترنت، واكتب التمرين الأساسي، فهذه استراتيجية رائعة للمساعدة في الوصول إلى فترات الراحة العاطفية في الدماغ. وسأترك الأمر عند هذا الحد مع هذه الإجابة، ميشيل.