ما هو الحرمان من العزلة؟

الحرمان من الوحدة هو غياب الوقت بمفردك.

يحتاج الناس إلى قضاء وقت بمفردهم للتفكير دون تدخل خارجي. وعندما يستخدم الأطفال الأجهزة الرقمية طوال الوقت، فقد يفوتون ذلك الوقت الانفرادي الذي يحتاجون إليه.

يقول سكينر إن العزلة ضرورية للصحة العقلية. وبدونها، يكافح الأطفال لإدارة مشاعرهم. تأكد من السماح للأطفال بالوقت المنفرد عندما يحتاجون إليه.

كيفية مساعدة الأطفال على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مسؤول

أظهرت الأبحاث أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليس سيئًا على الإطلاق. فالتواصل الإيجابي مع الآخرين قد يكون مفيدًا للمراهقين، وخاصة أولئك الذين يجدون آخرين لديهم اهتمامات أو هويات مشتركة.

ويقول تقرير مورتي إن العلاقات في هذه المجتمعات يمكن أن تكون إيجابية.

ما هو مقدار الوقت الصحي الذي يقضيه الأطفال والمراهقون أمام الشاشات، وما هو الحد الأقصى الذي يجب أن يقضوه أمام الشاشات؟

لا توجد إجابة واحدة على السؤال حول مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال والمراهقون أمام الشاشات، كما أن الخلافات الداخلية بين أفراد الأسرة شائعة؛ إذ يقول حوالي 381% من الآباء والمراهقين إنهم يتجادلون أحيانًا بشأن الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات (أندرسون، فافيريو، بارك، 2024).

أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والمراهقين بالمبادئ التوجيهية العامة التالية:

• حتى عمر 18 شهرًا: الحد من وقت الشاشة للدردشة بالفيديو مع البالغين
• من عمر 18 إلى 24 شهرًا: برمجة تعليمية مع مقدم الرعاية
• 2-5 سنوات: ساعة واحدة في أيام الأسبوع، 3 ساعات في أيام عطلة نهاية الأسبوع
• 6 سنوات وما فوق: تشجيع الأنشطة الصحية التي تشمل الشاشات

الحفاظ على الصحة

إن الشاشات ووسائل التواصل الاجتماعي ليست سيئة أو جيدة في حد ذاتها. بل إن الأمر يتعلق بكيفية استخدامها، كما تذكر الجمعية الأمريكية لعلم النفس (الجمعية الأمريكية لعلم النفس، 2023).

وتقول الجمعية الأمريكية لطب الأطفال والمراهقين إن على الأسر أن تغلق الشاشات أثناء تناول الوجبات العائلية والنزهات. كما ينبغي للآباء أن يتعلموا عن أدوات الرقابة الأبوية على التكنولوجيا وأن يستخدموها. ورغم أن الأمر قد يكون سهلاً، فلا ينبغي للآباء أن يستخدموا وقت الشاشة كوسيلة تهدئة أو لوقف نوبات الغضب.

قبل النوم بحوالي 30 دقيقة إلى ساعة، قم بإيقاف تشغيل الشاشات وإزالة الأجهزة من غرف النوم (الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والمراهقين، 2024).

يمكنك معرفة المزيد في مقالتنا "10 طرق لتعليم الأطفال كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مسؤول"."

الأمر الأكثر أهمية هو جودة المحتوى وكيفية تفاعل الأطفال معه. يجب تحقيق التوازن بين وقت استخدام الشاشة والأنشطة الصحية المناسبة للعمر (Common Sense Media، 2022).

وفيما يلي بعض الطرق لتشجيع الاستخدام الصحي لوسائل التواصل الاجتماعي:

• تشجيع التواصل المفتوح حول التجارب عبر الإنترنت
• ضع حدودًا مناسبة للعمر
• التثقيف حول الخصوصية على الإنترنت
• كن قدوة

بالتعاون معًا، تستطيع الأسر أن تضمن تمكين الشباب من استخدام وقت الشاشة بطريقة محدودة ومسؤولة. تستطيع الأسر أن تضمن عدم تشتيت الشاشات انتباههم عن وقت الأسرة والحياة في العالم الحقيقي.

المراجع المذكورة:

• الجمعية الأمريكية لعلم النفس، "الاستشارة الصحية بشأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في مرحلة المراهقة"، مايو 2023. https://www.apa.org/topics/social-media-internet/health-advisory-adolescent-social-media-use
• الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والمراهقين، "وقت الشاشة والأطفال"، مايو 2024. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Watching-TV-054.aspx
• Common Sense Media، "ما مقدار الوقت الذي يجب أن يقضيه أطفالي أمام الشاشات؟" 11 مارس 2022، https://www.commonsensemedia.org/articles/how-much-screen-time-is-ok-for-my-kids
• هانسون، إيمي بيث، "قاضي فيدرالي يحظر مؤقتًا قانون وسائل التواصل الاجتماعي في ولاية يوتا الذي يهدف إلى حماية الأطفال"، 11 سبتمبر 2024، https://apnews.com/article/utah-tiktok-social-media-youth-b678ed7c9bcc1ea0b72f8b320b5f26fa
• كاتيلا، كاثي، "كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية لطفلك المراهق: دليل للوالدين"، 17 يونيو 2024. https://www.yalemedicine.org/news/social-media-teen-mental-health-a-parents-guide
• مونيكا أندرسون، وميشيل فافيريو، ويوجيني بارك، "كيف يتعامل المراهقون والآباء مع وقت الشاشة"، 11 مارس/آذار 2024. https://www.pewresearch.org/internet/2024/03/11/how-teens-and-parents-approach-screen-time/
• مورثي، فيفيك. "وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية للشباب"، 2023. https://www.hhs.gov/sites/default/files/sg-youth-mental-health-social-media-advisory.pdf
• مركز جامعة كاليفورنيا ديفيس للصحة، "تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على صحتنا العقلية ونصائح لاستخدامها بأمان"، مايو 2024. https://health.ucdavis.edu/blog/cultivating-health/social-medias-impact-our-mental-health-and-tips-to-use-it-safely/2024/05
• يوتا تحمي القُصّر على الإنترنت، "محاسبة وسائل التواصل الاجتماعي"، 2024. https://socialmedia.utah.gov/

يمكن أن تؤدي وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا إلى القلق لدى الشباب. عندما يتعرض الطفل للكراهية عبر الإنترنت، فقد يصاب بالقلق والاكتئاب. هذا وفقًا لبحث أجرته الجمعية الأمريكية لعلم النفس (الجمعية الأمريكية لعلم النفس، 2023).

وقد دفع هذا بعض الولايات إلى إصدار قوانين تتعلق بالأطفال ووسائل التواصل الاجتماعي. فقد أصدرت ولاية يوتا قانونًا لمحاسبة شركات وسائل التواصل الاجتماعي عن أي ضرر يلحق بالأطفال. (يوتا 2024).

ويتطلب قانون آخر التحقق من العمر للاستخدام. وقد تم حظره مؤقتًا في المحكمة، وفقًا لتقارير وكالة أسوشيتد برس. (هانسون، 2024).