إنشاء حدود صحية

فوائد وضع حدود صحية للأسرة والعلاقات

عند القيادة على الطريق السريع، تشكل الحواجز الواقية أهمية كبيرة. فهي ليست موجودة لمنع السائقين من الوصول إلى وجهتهم. بل تساعد هذه الحدود الجميع على الوصول إلى المكان الذي يحتاجون إليه بأمان. وينطبق الأمر نفسه على تربية الأطفال.

في تربية الأبناء، الحدود مهمة.

في هذه المقالة، سنشارك رؤى جينا ريميرسما، أخصائية علاج الزواج والأسرة، وغيرها من المعارف القائمة على الأبحاث حول كيفية ولماذا يجب إنشاء حدود صحية. 

ما هي الحدود؟

الحدود هي الحدود التي نضعها مع الآخرين. إنها تظهر السلوك المقبول وما هو غير المقبول (كوهين، 2024).

ما هي أنواع الحدود؟

هناك عدة أنواع من الحدود التي يمكن للناس أن يضعوها لأنفسهم (مركز زكريا، 2021).

  1. الحدود المادية: حدود السلامة الجسدية، بما في ذلك ما يشعر الناس بالارتياح تجاهه من الآخرين.
  2. الحدود الزمنية: كم من الوقت نخصصه للآخرين؟
  3. الحدود المحادثة: الحدود المفروضة على المواضيع التي يكون شخص ما منفتحًا على الحديث عنها.
  4. حدود العلاقة: الحدود المتفق عليها مع أفراد الأسرة.
  5. الحدود الشخصية: القواعد التي نضعها لأنفسنا. 


إن معرفة حدودك أمر بالغ الأهمية عندما تنشأ خلافات أو أسئلة مع طفلك. إن القرارات الواضحة والمتسقة تعزز موثوقية الوالدين، وتضع التوقعات، وتوفر للأطفال شعورًا بالأمان (Soyombo, 2023).

كيفية وضع حدود واضحة مع الأسرة

إن العنصر الرئيسي في تحديد الحدود هو الاتساق (كوهين، 2024). ويعني الاتساق قول حدودك لفظيًا ثم تعزيز ذلك من خلال الأفعال. 

5 طرق لبناء حدود عائلية صحية

لتحديد حدود فعالة، عليك أولاً تحديد ما هي هذه الحدود.

يقدم موقع ParentGuidance.org خمس خطوات بسيطة لبناء حدود عائلية صحية. وهذه هي: 

  1. إنشاء حدود واضحة: حدد حدودك وأخبر طفلك بها. افعل ذلك قبل أن تتفاقم مشاعر الغضب.
  2. كن حاضرا: اجتهد في أن تكون متاحًا لطفلك جسديًا وعاطفيًا.
  3. ابدأ مع وضع النهاية في الاعتبار: قبل الرد على أي موقف، فكّر في العلاقة طويلة الأمد. فكّر أيضًا في النتيجة التي تريد تحقيقها مع طفلك.
  4. ممارسة التربية التأملية: قم بتقييم طريقة تربيتك لأطفالك بشكل منتظم. قم بإجراء التعديلات اللازمة لدعم نموهم.
  5. تشجيع الاستقلال: ابدأ بتعليم طفلك المهارات العملية التي سيحتاجها عندما يكبر. قد تتضمن هذه المهارات إدارة وقته وماله ورعايته الذاتية.


فهم أنماط التربية المختلفة

يساعد فهم أنماط التربية المختلفة على تحديد الحدود مع الطفل. من المهم أن تفكر في الأسلوب الذي تستخدمه.

تشرح رييمرسما أنه يمكنك التفكير في أساليب التربية بثلاث طرق مختلفة:

  1. أسلوب التربية المتسلط: وهذا يتطلب قدرًا كبيرًا من المطالبات والاستجابة، ولكن ليس تقييديًا. وهو يعتمد على نهج يركز على الطفل ويتضمن مشاركة عالية من الوالدين (جامعة شرق كارولينا، 2018).
  2. أسلوب التربية الاستبدادي: في هذا النمط من التربية، يضع الآباء قواعد صارمة دون تفسير. ويتوقعون من أطفالهم أن يطيعوهم دون سؤال أو يواجهوا عقابًا شديدًا. ويُنظر إلى الطاعة على أنها حب (WebMD.com، 2023).
  3. أسلوب التربية غير المتورطة: يوفر الآباء غير المشاركين الاحتياجات الأساسية لأطفالهم، ولكن بخلاف ذلك فإنهم لا يهتمون كثيرًا بأطفالهم (WebMD.com، 2023).  


مزايا أسلوب التربية المتسلط مقارنة بأسلوب التربية غير المتدخل أو المتسلط 

إن أسلوب التربية المتسلط يوازن بين الحزم والرحمة، وهذا يعزز النتائج الإيجابية. أما أسلوب التربية المهمل أو المتساهل فقد يؤدي إلى مشاكل للطفل في المستقبل. كما أن التربية الصارمة بشكل مفرط قد تؤدي إلى مشاكل مماثلة (نيلسون، 2023). 

لا بأس من أن تكون ودودًا وتضع معايير عالية. وهذا يعطي أعلى احتمالية لتحقيق نتيجة جيدة (نيلسون، 2023).

مع وضع هذه الأساليب التربوية في الاعتبار، يمكن للوالدين أن يحددوا متى يجب عليهم "إطلاق الكرة" في تربية الأبناء. وتقول ريميرسما إن هذا يشكل جزءًا كبيرًا من وضع حدود صحية.

معرفة متى يتم إطلاق الكرة

التوقيت مهم .

كما هو الحال مع ستيف كاري الذي يسعى إلى تسجيل ثلاث نقاط، يتعين عليك أن تعرف متى تطلق الكرة لتحقيق أفضل النتائج. في هذه الحالة، "الكرة" هي طفل. والطوق هو حياة ناجحة وسعيدة. 

إن ترك الكرة تذهب مبكرًا جدًا يعني الغياب الجسدي. وهذا يشمل عدم الحضور إلى الأحداث المهمة، كما تقول ريميرسما. قد يكون ذلك شيئًا مثل حفل موسيقي أو مباراة كرة. إنه إهمال للأطفال من خلال الفشل في إظهار الاهتمام بحياتهم.

هناك طريقة أخرى لإسقاط الكرة وهي أن تكون حاضرًا جسديًا ولكن غائبًا عاطفيًا. إن إظهار الحب والاهتمام والعاطفة أمر مهم. يجب على الآباء أن يكونوا على دراية بالأوقات التي يكونون فيها وجهًا لوجه مع شاشة. هل يمكنهم بدلاً من ذلك أن يكونوا وجهًا لوجه مع طفلهم؟

يجب على الأسر أيضًا أن تدرك أن انشغالها مفرط. فلا ينبغي لها دائمًا أن تخبر الأطفال بأنهم مشغولون للغاية، أو تقول لهم "ربما في وقت لاحق". تقول ريميرسما إن الأطفال يتتبعون عدد المرات التي يتم فيها دفعهم جانبًا. 

وتوضح أيضًا أن هناك أيضًا احتمالية إطلاق الكرة في وقت متأخر جدًا. وقد يمنع ذلك الطفل من النمو ليصبح شخصًا بالغًا. وفي هذه الحالة، لا يستطيع الأطفال التعامل مع تجارب الحياة. وذلك لأن الآباء يفعلون ذلك دائمًا نيابة عنهم.

الرحلة المستمرة لوضع حدود صحية

إن وضع حدود صحية في تربية الأبناء عملية مستمرة. إنها رحلة تتطلب الاتساق والتعاطف والوعي الذاتي.

إن وضع حدود واضحة ورعاية النمو يمكّن الأطفال من النجاح في العالم. 

يجب على الوالدين أن يضعوا في اعتبارهم الهدف النهائي. وهذا يعني تشجيع الاستقلال والمرونة لدى الأطفال. وتشكل الحدود جزءًا كبيرًا من ذلك.

تذكر أن وضع الحدود هو عمل من أعمال الحب.

موارد