إن النمو في أي مجال يتطلب الاحتكاك. ولكن الشدائد لا ينبغي أن تؤدي بالضرورة إلى الركود. والواقع أن إحدى الطرق التي قد تساعدنا على أن نصبح أكثر تفاؤلاً ونجاحاً تتلخص في إعادة صياغة الشدائد باعتبارها فرصاً للنمو والتعلم.
إن كيفية استجابة البشر للشدائد ــ سواء في هيئة الفشل أو التهديدات أو التحديات أو النكسات ــ تتوزع بشكل طبيعي. وعلى الطرف الأيسر من التوزيع توجد الاستجابات غير الصحية. فمعظم الناس يستجيبون بفترة وجيزة من الحزن أو الاكتئاب ثم يعودون إلى الشكل الطبيعي. أما الطرف الأيمن من التوزيع فيعكس أولئك الذين يستجيبون بالنمو والتعلم (سيليجمان، 2011).
هناك ثلاثة مفاهيم ذات صلة يمكن أن تساعدك على فهم كيفية تحريك نفسك إلى يمين المنحنى وتحويل الشدائد إلى ميزة.
صمود
إن القدرة على الاستجابة للشدائد تُعرف باسم "المرونة". والاستجابات متعددة الأبعاد؛ فهي تشمل أفكارنا وعواطفنا وأجسادنا المادية. ويستجيب الأفراد المرنون في جميع الأبعاد "دون الإضرار الدائم بالذات أو العلاقات أو التطور الشخصي" (وولكليت وماكجاري ومايثن، 2014).
لقد كشفت دراسة المرونة في الأنظمة المعقدة، مثل الأنظمة البيئية والسياسية، أن الأنظمة الصحية - سواء كانت بيئية أو اقتصادية أو سياسية أو اجتماعية - تستمر وتنمو بعد الاضطرابات المعاكسة، بدلاً من العودة ببساطة إلى حالة التوازن (ووكليت، وماكجاري، ومايثن. 2014).
على سبيل المثال، إذا قمت بالتخلي عن دور جديد في العمل، فقد تتضمن الاستجابة المرنة التفكير في الأمر باعتباره بروفة للفرصة التالية، وطرح الأسئلة على أولئك الذين اتخذوا القرار حتى تتمكن من التحسن في المستقبل، والحصول على تلك الشهادة الإضافية لتكون أكثر استعدادًا لدور مستقبلي.
إن الأمر لا يقتصر على العودة إلى الوراء، بل إنه يمتد إلى الأمام، وقد يؤدي إلى أشياء أعظم.
نمو
إن الاستجابات الصحية والمرنة تتطلب عقلية تبحث عن الفرص.
لقد تم تعميم هذه العقلية في الأدبيات الأكاديمية والمهنية باسم "عقلية النمو".
لقد صاغت عالمة النفس في جامعة ستانفورد كارول دويك هذا المصطلح. وقد لخصته على النحو التالي: "إن الأفراد الذين يعتقدون أن مواهبهم يمكن تطويرها (من خلال العمل الجاد، والاستراتيجيات الجيدة، والمدخلات من الآخرين) لديهم عقلية النمو. وهم يميلون إلى تحقيق المزيد من الإنجازات مقارنة بأولئك الذين لديهم عقلية أكثر ثباتًا (أولئك الذين يعتقدون أن مواهبهم هي مواهب فطرية)" (دويك، 2016).
عندما تواجه انتكاسات أو مصاعب، اعتبرها خطوة على طريقك نحو تحقيق شيء أكبر. لديك إمكانات غير محدودة. القيد الوحيد الذي يحد من قدرتك على النمو هو الوقت، وعليك أن تختار كيف تنفقه.
إن إحدى الطرق لتوسيع نطاق نظرتك إلى إمكاناتك الشخصية هي الاستفادة من إبداعك. ويرى كارل ويك، الخبير في الفرق عالية الأداء، أن قدرة الأفراد على الصمود تعود جزئياً إلى استعدادهم للارتجال في مواجهة الشدائد.
"عندما تتفاقم الأمور، فهذه مجرد مشكلة طبيعية عادية... ويتعاملون مع الأمر بأي مواد متاحة لهم" (ويك، 1993).
إن تطوير نفسك، والتفكير بطرق جديدة، والتعرف على الفرص لتطوير مهاراتك سيؤدي إلى النمو الشخصي.
تعلُّم
التعلم الحقيقي هو في نهاية المطاف تغيير في السلوك.
وكما أن الشدائد يمكن أن تؤدي إلى المرونة والنمو، فهي جزء لا يتجزأ من عملية التعلم.
"إن بعض الصعوبات التي تستدعي بذل المزيد من الجهد... سوف تعوض عن إزعاجها من خلال جعل التعلم أقوى وأكثر دقة وأكثر ديمومة،" وفقًا لأحدث علوم التعلم (براون، وروديجر، وماكدانيل، 2014).
They are called “desirable difficulties” (Bjork and Bjork, 2020). The same principle holds true in life experience.
وعلاوة على ذلك، عندما تصادف فجوات في معرفتك، فإنك تكون قد قطعت نصف الطريق نحو تحديد طريقة لسد هذه الفجوة. وكما قال عالم النفس الإدراكي المتميز جون ميتشام: "الجهل والمعرفة ينموان معًا" (ميتشام، 130).
إن الشدائد موجودة لتبقى. إن فهم كيفية تأثيرها على نموك الشخصي والفرص التي تتاح لك سيساعدك على الاستفادة منها من أجل حياة أكثر إشباعًا.
مراجع
- ديويك، كارول. 2016. "ماذا يعني امتلاك "عقلية النمو" فعليًا". هارفارد بيزنس ريفيو13 يناير 2016. https://hbr.org/2016/01/what-having-a-growth-mindset-actually-means
- بيورك، روبرت. أ. وبيورك، إليزابيث. ل. 2020. "الصعوبات المرغوبة في النظرية والتطبيق". مجلة البحوث التطبيقية في الذاكرة والإدراك، المجلد 9، العدد 4. 475-479.
- براون، بيتر سي، وروديجر، هنري إل. الثالث، وماكدانيل، مارك أ. 2014. اجعلها تدوم: علم التعلم الناجح
- سليجمان، مارتن. 2011 "بناء المرونة". هارفارد بيزنس ريفيو. https://hbr.org/2011/04/building-resilience
- ووكليت، ساندرا، وماكجاري، روس، ومايثن، جابي. 2014. "البحث عن المرونة: بحث مفاهيمي". القوات المسلحة والمجتمع. المجلد 40، العدد 3: 408-427.
- ويك، كارل. 1993. "انهيار عملية فهم الأمور في المنظمات: كارثة مان جولش". مجلة العلوم الإدارية الفصلية. المجلد 38. ص 628-652.
