سؤال: كيف أساعد ابني على التحكم في انفعالاته؟
حسنًا، أتمنى لو كنت أعرف المزيد من المعلومات - ما هي المشاعر التي يمر بها؟ دعيني أعطي بعض الأمثلة. ليس من غير المألوف أن يكون لدى الأطفال في مرحلة النمو مجموعة واسعة من المشاعر. هذا أمر شائع للغاية.
عادةً ما يكون الفتيان أو الفتيات في سن المراهقة أكثر عاطفية. عندما تمرين بمرحلة البلوغ، يفرز جسمك المزيد من الهرمونات، لذا فإن جزءًا مما يجب أن نفهمه هو أن هذا أمر طبيعي. هذا أمر شائع جداً.
ثانيًا، نحن بحاجة إلى فهم كيفية تثقيف طفلنا حول المشاعر. بصفتك أحد الوالدين، يمكنك سحب "عجلة المشاعر". هناك ستة مشاعر أساسية لدينا - الغضب، والاشمئزاز، والحزن، والسعادة، والفرح، والفرح، والخوف. يمكننا أن ننظر إلى هذه المشاعر ونسأل: ما هي المشاعر الأكثر شيوعًا لدى طفلنا؟
ربما يكون الغضب - لكن الغضب هو في الواقع عاطفة ثانوية. إذا كنت قد سمعت هذه العبارة من قبل، فهذا يعني أن هناك عادةً شيء ما تحت الغضب. التحدي الذي يواجهنا كآباء لا يكمن في التركيز على الغضب أو سوء السلوك. التحدي الذي نواجهه هو أن نخلق بيئة يمكننا من خلالها أن نسأل: ما الذي يحرك هذه المشاعر؟
نريد تعليم أطفالنا. نريد أن نعلمهم كيفية فهم مشاعرهم حتى لا يخافوا منها. هذا مهم لنا جميعًا - العواطف ليست أشياء نخاف منها. العواطف هي أشياء لتعليمنا.
إذا كنت أشعر بعاطفة ما، فهي طريقة جسدي في التعبير عن شيء ما. قد تكون سعادة تجلب الرضا، أو شيء ما يبعث على الخوف أو الاشمئزاز. وكشخص يحاول مساعدة طفل، نريد أن نكون على دراية بالمشاعر ولا نخاف منها نحن أنفسنا.
إن أحد أكبر الأخطاء التي يمكن أن نرتكبها كآباء هو تجاهل أو تجنب أو كبت مشاعر الطفل. فالمشاعر يجب أن نتعلم منها. إذا قمنا بقمعها، فسوف نعاني من مشاكل صحية جسدية وعقلية على حد سواء.
لذا، فإن قول شخص ما: "أنت بحاجة إلى أن تهدأ"، قد يكون أفضل بكثير من قول: "من الواضح أن هذا مهم بالنسبة لك. ساعدني على فهم ما تشعر به." على النقيض من ذلك، "أنت غاضب جدًا - أنت بحاجة إلى أن تهدأ." هذه استجابات مختلفة تمامًا.
نريد أن نخلق بيئة يستطيع فيها أطفالنا فهم مشاعرهم. إذا تمكنوا من التعامل مع مشاعرهم، فإنهم يكتسبون المرونة العاطفية والتحكم العاطفي. يتعلمون كيفية التعامل مع عواطفهم بأنفسهم، بدلاً من أن يملي عليهم شخص آخر ما يجب أن يفعلوه عندما يشعرون بشيء ما.
لذا، قد أعلمهم كيفية فهم مشاعرهم. قد أقوم بتمرين التنفس، وأساعدهم على النظر إلى الداخل، وأساعدهم على رؤية أن المشاعر ليست سيئة - بل يجب التعلم منها. هذا ما أود التأكيد عليه.
إذا كان الطفل يعاني من نوبة غضب، فعلينا أن نسأل: ما الذي يدفعه إلى ذلك فعلاً؟ قد يكون الأمر بسيطًا - قد يكون متعبًا أو جائعًا. أو قد يكون الأمر أكثر تعقيداً - لقد تعرضوا للتنمر في المدرسة ولا يعرفون كيف يتحدثون عن ذلك. لذا فهم الآن محبطون ويصبون جام غضبهم على أخ أصغر منهم.
ما لم نطرح أسئلة - "ماذا يحدث؟ "- قد نقوم بافتراضات خاطئة. إن أخذ الوقت الكافي لمحاولة فهم ما يمر به أطفالنا، والتواجد من أجلهم، وتثقيفهم، ومساعدتهم على فهم مشاعرهم، ومساعدتهم على تعلم كيفية التعامل مع مشاعرهم - هذه خطوة قيّمة حقًا.
وهذا هو المكان الذي سأبدأ منه.
