سؤالنا الأول الليلة هو دكتور سكينر، كيف نصحح السلوكيات غير الجميلة؟
ربما أبدأ بالنظر إلى المكان الذي نتواجد فيه، مرة أخرى، اعتمادًا على البيئة، حيث يوجد الجحود، سواء كان في المنزل أو في المدارس، أيًا كان نوعه. عادةً، يأتي التعبير عن الامتنان أو التقدير من خلال المثال.
وهكذا، يتحدث الدكتور مارتن سيلجمان في كتابه عن كيفية زيادة مستوى سعادتنا، وهو أمر لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الامتنان والتعبير عن الامتنان.
لذا فإن إحدى الإجابات على هذا السؤال هي أن نتخذ نموذجًا لما نشعر بالامتنان تجاهه. فإذا كنت في هذا الموقف، واعتمادًا على ما إذا كان ذلك يحدث في المنزل أو على مائدة العشاء، فقد أبدأ في الواقع بتمرين حول ما تشعر بالامتنان تجاهه اليوم؟ ولماذا حدث هذا الموضوع؟
وربما يتعين علي أن أضع نموذجًا لذلك اليوم. أنا ممتن للطعام أمامنا. لماذا حدث ذلك؟ حسنًا، دعنا ننظر إلى هذه العنب أو هذه التفاحات أو هذه الفاكهة أمامنا. لماذا، لماذا لدينا ذلك؟ حسنًا، دعنا نذهب. لقد قام شخص ما في متجر البقالة بتخزين الرفوف أو قام بتخزين الموز أو العنب.
حسنًا، من أين جاء العنب؟ حسنًا، أخذه شخص ما إلى المتجر ووضعه هناك على الرف. حسنًا، من أين حصلوا عليه؟ حسنًا، حصلوا عليه من أحد موظفي التوصيل. حسنًا، من أين حصلوا عليه؟ حسنًا، حصلوا عليه من مزارع. حسنًا، من أين جاء هذا؟ جاء من شجرة أو، آه، كرمة.
حسنًا، من أين جاء هذا؟ حسنًا، لقد أخذ المزارع الوقت الكافي لإعداده. وبالتالي، فإن ما نقوم به في الأساس هو تحليل بعض الأشياء التي نعتبرها أمرًا مسلمًا به. وفي بعض الأحيان يكون هذا النموذج نموذجًا مهمًا للغاية لنعرضه على أطفالنا.
لذا فإن مجرد النمذجة هي شيء أشعر بالامتنان له اليوم، والآن هو في الواقع أن أكون معكم يا رفاق لأنكم خصصتم الوقت للتواجد هنا.
لذا فإن جزءًا من ذلك هو النمذجة. لذا فإن المفهوم الأول هو أننا بحاجة إلى نمذجة الامتنان حتى يشهد الناس ويشاهدوا هذا التعبير عن الامتنان لأننا كثقافة لدينا الكثير في تاريخ العالم، وربما لدينا المزيد من الفرص والمزيد من الطعام. لدينا الكثير مما يجب أن نكون شاكرين له.
وأعتقد أن هذا النموذج هو أحد هذه العناصر، ولكن أيضًا في التعبير الذي يتم على مائدة العشاء، فإن الجميع يحصلون على دورهم. لذا، يتم الاستماع إليهم الآن بشأن شيء يشعرون بالامتنان له حدث خلال اليوم.
الآن الجزء الآخر من هذا هو أنه إذا كنت تأخذ وقتًا لتناول العشاء مع أطفالك، فقد تكون في الواقع خارجًا عن المألوف. العديد من العائلات اليوم لا تتناول وجبات الطعام معًا. لذا فإن أحد الأشياء التي قد ندعمها هو التأكد من أننا ننشئ طقوسًا أو أنماطًا عائلية تساعد في التواصل البشري.
إذا أردنا مجتمعًا قويًا، فيتعين علينا أن نخلق تجارب تتيح لنا التواصل والترابط. لذا، فإن جزءًا من ذلك، مرة أخرى، يتلخص في تقليد هذه السلوكيات. حتى يدرك أطفالنا أننا ممتنون، فإننا ندعوهم إلى اكتشاف والتفكير في الأشياء التي يشعرون بالامتنان لها.
وإذا أردنا حقًا أن ننتقل بالأمر إلى المستوى التالي، فقد نتبع اقتراح الدكتور مارتن سيلجمان. ويتلخص هذا الاقتراح في تحديد شيء نشعر بالامتنان تجاهه كل يوم، والسبب الذي يجعلنا نشعر بالامتنان تجاهه أو سبب حدوثه.
يمكن أن تزيد هذه العملية من مستوى سعادتك بمرور الوقت. لذا، من هنا أبدأ بهذا السؤال. وأنا أقدر هذا السؤال. أعتقد أنه سؤال مهم حقًا بالنسبة لنا.
