كيف أجعل طفلي أكثر ثقة، من يفتقر إلى الثقة؟ وفي هذه الحالة، يقول الوالد، بسبب اكتئاب ما بعد الولادة، أشعر أن ثقة هذا الطفل قد تأثرت بسبب اكتئاب ما بعد الولادة لدى الوالد. أتساءل عما إذا كان بإمكانك إلقاء بعض الضوء على هذا السؤال، كيف، الذي جاء. نعم. لذا أريد التحدث قليلاً عن اكتئاب ما بعد الولادة. لا أعرف ما إذا كان هذا شيئًا حدث عندما كان الطفل صغيرًا أو إذا كان هذا شيئًا يعاني منه الآن. لذا سأتحدث عن كلا الاتجاهين. إذا كنت تشعر حاليًا باكتئاب ما بعد الولادة، أود التأكد من أنك تعتني بنفسك، وتعتني بنفسك، وتخلق تفاعلات إيجابية لك. حسنًا، بعض أفضل الأشياء التي يمكننا القيام بها لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة، بما في ذلك الخروج، وتحريك الجسم، وأحيانًا قرأت كتابًا بعنوان "سبارك"، ووجدوا أن أحد أفضل الأشياء التي يمكننا القيام بها عندما نعاني من اكتئاب ما بعد الولادة هو ممارسة شكل خفيف جدًا من التمارين الرياضية. لذا، قد يكون اصطحاب الطفل في نزهة حول المبنى، أو التواجد في الطبيعة، أو مجرد التواجد في الخارج يمكن أن يكون مفيدًا. ثانيًا، عاداتنا الغذائية. وبعد الولادة، يكون الأمر شائعًا جدًا بالنسبة للجسم. فقد فقد الكثير من الهرمونات والمواد الكيميائية مع ولادة الطفل. لذا يستغرق الأمر بعض الوقت. أود التأكد من أنني أتحدث إلى الطبيب حول هذا الأمر، لأن العديد من المتخصصين الطبيين اليوم على دراية باكتئاب ما بعد الولادة، ويمكنهم تقديم اقتراحات حول أفضل طريقة للتعامل معه. لذلك سأفعل ذلك. الآن، دعنا نتحدث عن مستوى ثقة طفلك. وهذا، من المثير للاهتمام، لا يزال من الممكن أن يعود بفائدة على مساعدتك في التأكد من ثقتك بنفسك لأن الرسالة التي تريد إرسالها لطفلك هي حقًا، أريدك أن تؤمن بنفسك، ولكن إذا لم تؤمن بنفسك، فسيكون من الصعب حقًا أن تقول لطفلك، "مرحبًا، أنت تقوم بعمل رائع. أنت كافٍ". الآن، قد تقول ذلك، ولكن إذا لم تؤمن بنفسك بأنك كافٍ، فسيكون من الصعب حقًا وضع هذه الرسالة وتلك الطاقة في ذلك. لذا اعمل على نفسك لأنك كافٍ، وحقيقة أنك تظهر وتطرح مثل هذه الأسئلة تخبرني أنك مهتم. إنه مهم بالنسبة لك. لذا إذا استطعت، أود أن أربت على ظهرك وأقول، أنت بخير. الجزء التالي من ذلك، أود أن أقول أنه عندما تمر بهذا النوع من التجارب، تكون منفتحًا في بعض الأحيان، كما تعلم، في بعض الأحيان في حياتي شعرت بالحزن وافتقرت إلى الثقة. حسنًا، كيف فعلت ذلك؟ كيف خرجت من ذلك؟ هذا هو سؤالهم. وهذا ما تتحدث عنه عن كيفية التغلب على التحديات والشدائد. ما نريد القيام به هو تعليم أطفالنا أن يكونوا مرنين وقويين وأن يقوموا بأشياء صعبة، وأن نمر بهذه التجارب العاطفية ونخرج منها. الحقيقة هي أن كل شيء في الحياة هو أننا نمر بمشاعر مختلفة. العديد منها، يجب أن أقول، جيدة وسيئة، صعبة وسهلة. لدينا مجموعة من التجارب. وما نريد تعليمه لأنفسنا ولأطفالنا هو أنه عندما نمر بأشياء صعبة، يمكننا النهوض مرة أخرى. يمكننا القيام بهذه الأشياء الصعبة. لذا في هذا، أود أن أقول لطفلك، انظر، أريدك أن تعلم أنك رائع. الآن، قد لا تشعر بهذه الطريقة في بعض الأحيان. في بعض الأحيان قد تكافح مع الثقة، ولكن دعنا نتحدث عن ماهية الثقة. من أين تأتي؟ الآن، سيكون هذا محادثة مثيرة للاهتمام بينك وبين طفلك. ما الذي تعتقد أنه يجعل شخصًا ما واثقًا من نفسه وآخر غير واثق بنفس القدر؟ الآن ما تفعله هو العصف الذهني. كيف يصبح هذا الشخص واثقًا من نفسه؟ لماذا هذا الشخص واثق من نفسه؟ لماذا لا يكون هذا الشخص كذلك؟ والآن أنت تتبادل الحديث ذهابًا وإيابًا، وهو أمر مفيد جدًا لك ولطفلك. ربما ترغب في التفكير في بعض هذه الأسئلة مسبقًا.
