وأخيراً سؤالنا الأخير.
كيف تساعدين الطفل الذي يعاني من القلق الشديد في حالات الطلاق الصعبة؟
في بعض الأحيان لا يملك الأطفال اللغة للتعبير عما يشعرون به. أثناء الطلاق، قد يشعرون بالتمزق أو كما لو كان عليهم الاختيار بين الوالدين. في نهاية المطاف، نريد أن يعرف الأطفال أنهم محبوبون وأنهم مهمون وأن كلا الوالدين لا يزالان يهتمان بهم رغم الطلاق.
نريد أيضًا أن نتجنب جعلهم يشعرون بأن عليهم اختيار الولاءات أو اختيار جانب ما. يحتاج الأطفال إلى الشعور بالراحة والأمان في وجودنا وفي منزلنا. ومع تغير البيئة المنزلية، نتجنب التحدث بشكل سلبي عن الوالد الآخر.
يحتاج الأطفال القلقون إلى أن نكون قدوة لهم في أثناء الطلاق الذي يتسم بالقلق الشديد، حيث نحتاج إلى أن نكون قدوة لهم في كيفية إراحة العقل والجسد. نتدرب معهم ونسمح لأنفسنا بأن نكون ضعفاء: “لقد كان هذا الأمر صعباً علينا جميعاً”. يمكن للوالدين الاعتراف بالصعوبة مع طمأنة الطفل بأنه محبوب ومهم.
يمكننا القول:
“عندما أشعر بالتوتر، آخذ أنفاسًا عميقة وأحاول إرخاء جسدي لأن هذا الأمر مرهق لنا جميعًا. هل ترغب في القيام بتمرين التنفس معي؟ الذهاب في نزهة؟ الاستماع إلى موسيقى تبعث على الاسترخاء؟”
من خلال القيام بذلك، نقوم بنمذجة سلوكيات التهدئة ومساعدة الطفل على تنظيم قلقه.
تذكري: القلق يعني أن الطفل لا يشعر بالأمان. هدفنا هو مساعدته على الشعور بالأمان معنا وإدراك “سأكون بخير”. عندها يبدأون بالتحول من القلق المتزايد إلى الشعور بالأمان.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتفاعل الإيجابي مع الأقران - الأصدقاء والرياضة والأنشطة وبناء المهارات - أن يوفر إلهاءً صحيًا ويساعد على تقليل القلق. تساعد هذه الأنشطة في مواجهة المخاوف والتوتر الذي يشعر به الأطفال أثناء الطلاق.
هذه ليست حالة سهلة، ولكن مع بذل جهد مقصود، يمكن للآباء والأمهات مساعدة الأطفال بفعالية حتى عندما تكون الكلمات محدودة - تعليمهم كيفية إرخاء الجسم وممارسة تلك المهارات معًا.
