كيف نساعد أطفالنا على فهم الصعوبات التي يواجهها أقرانهم في مجال الصحة النفسية؟

يا له من سؤال مهم اليوم. لذا شكراً لهذا الوالد على سؤاله. ولأننا نعيش في هذا المجتمع حيث نرى المزيد من القلق والاكتئاب، ونرى أيضاً المزيد من من محاولات الانتحار، ونشهد زيادة في محاولات الانتحار مما يعني أنني أفكر في ذلك. إذن جزء من هذا هو أنني أشعر بالألم العاطفي أو الضيق العاطفي، ولا أعرف ماذا أفعل به. ولذا فإن أحد التحديات التي نريد أن نساعد أطفالنا على مواجهتها هي هذه المشاعر التي تنتابهم نحن نعلم بالفعل أنه خلال سنوات المراهقة تكون تكون عواطفهم أكثر حدة إنها ترتفع. ولكننا نعلم أيضاً وهذا شيء قمنا بعمل بعض الأبحاث عليه وأدركنا أن العديد من الأشخاص الذين يحاولون أو إتمام الانتحار يفعلون ذلك باندفاع. وفي وقت محزن عاطفيًا, حرفيا أقل من 24 ساعة وغالباً ما يكون في غضون ساعة من الحدث المؤلم لا يفكرون فقط في الانتحار و لكن في بعض الحالات يكونون قد أكملوا فعل الانتحار وما يعنيه ذلك حقاً هو أننا بحاجة إلى تعليم أطفالنا في وقت مبكر كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة. وأيضاً أن نعلمهم أنه لا بأس دائماً أن يأتوا معنا، مهما كانت المشكلة. حتى يعلموا أننا في أمان، وأنهم ليسوا وحدهم أبدًا. وأننا إذا علمناهم كيف يتعاملون مع المشاعر الصعبة، يمكننا تجاوز الأوقات الصعبة. نحن نعلمهم المرونة المرونة والمرونة والمرونة والمرونة. يمكننا القيام بالأشياء الصعبة، مما يعني أن نجري محادثات صعبة، مما يعني أننا نعطيهم المهارات والأدوات اللازمة للتعامل مع وتنظيم المشاعر الصعبة. ثم عندما يتعلق الأمر بزميل أكمل الانتحار أو, أو حاول الانتحار، عندها يمكننا إجراء هذه المحادثة المفتوحة. ستكون تلك المحادثة مثل ما الذي تشعر أنه كان يدور في أذهانهم؟ ما الذي تعتقد أنهم كانوا يمرون به؟ إذا مررت بهذا الموقف من قبل؟ الآن أنا في الواقع أتدرب عقلياً على ما يمكن أن يفعلوه. حتى يكون لديهم استراتيجية. إذا شعروا في أي وقت مضى بهذه الطريقة إنها تسمى بروفة ذهنية. إنه فعال للغاية لأننا نساعدهم. نحن لا نخاف من هذه المحادثة. يجب ألا نخاف أبداً من الحديث عن الانتحار. إذا كان هناك أي شيء، يجب أن نكون مرتاحين ومنفتحين حول هذا الموضوع حتى يدرك أطفالنا أننا منفتحون, نحن سنفعل، يمكننا التحدث عن هذا. ولأنهم في بعض الأحيان يعتقدون، أوه، أمي وأبي سيرغبان في التحدث عن هذا، أو أنهما سيحكمان عليّ، أو أو، أو، أو، أو، أو، وإذا كنا نتحدث عن ذلك ونتحدث عن ذلك، ثم يقولون: حسنا, كنت أشعر بهذه الطريقة، أو كانت لدي هذه الأفكار. وهذا غريب نوعاً ما. هل تعرف معظمنا إذا طلبت منا أن نرفع أيدينا لقد فعلت هذا في أماكن مختلفة مختلفة, لكن إذا رفعت يدي وقلت، حسناً، كم منا منا قد راودته أفكار انتحارية؟ هل تعلم أن أكثر من نصفنا سيرفع يده على الأرجح؟ نعم. أنا دائما أشعر بالفضول. هذه فكرة رائعة. من أين تأتي هذه الفكرة؟ ومن الطبيعي أن تراودك هذه الأفكار. والآن، ماذا أفعل بها؟ إنه سيناريو مختلف. ولكن إذا حكمت عليه وإذا كان هناك خطب ما بي ربما سأفعل هذا، يمكن أن يخلق المزيد من القلق، و الذي يمكن أن ينمو في النهاية لكن في اللحظة التي نقول، هذا طبيعي, لدينا هذا النوع من الأفكار وإذا كانت لديك هذه الأفكار وتعال وتحدث معنا. الآن، إنها بيئة آمنة حيث يكون لدينا حوار مفتوح. لا توجد مخاوف من أن يتم الحكم علينا، معذرة. لكنها بيئة مفتوحة حيث لا نخشى المشاركة.