أنا عرضة للانهيارات العاطفية وأحيانًا تلاحظ عائلتي ذلك، فماذا يمكنني أن أفعل؟

أنا أب وأعيش لحظات عالية من السعادة ولحظات منخفضة من السعادة.
أعاني من الانهيار أمام أطفالي وزوجي.
سوف يكون أي نصيحة موضع تقدير كبير.
اممم، ارتفاعات عالية وانخفاضات منخفضة.
حسنًا، أريد أن أتحدث عن هذا من زاويتين.
الأول هو احتياجاتك الشخصية.
أوه، لا أعرف ما الذي يثير الارتفاعات العالية
والمنخفضات المنخفضة، لكنها، هي،
يبدو الأمر كما لو أنه يتجلى في المقدمة
من زوجتك وأطفالك.
هناك بعض المعاناة التي ستواجهها
من خلال ذلك لا أعلم.
وأعتقد أنني أود أن أبدأ بهذا،
مهما كان الأمر الذي تمر به، عبارة
ما نستخدمه هو أنه يحتاج إلى صوت.
أحتاج إلى أن أكون قادرًا على التحدث عما أشعر به.
وعادة ما يتم ذلك في مكان آمن
ربما مع معالج نفسي،
لأن ما تمر به هو ارتفاعات عالية
والانخفاضات المنخفضة، ربما أريد
لتقييم الاكتئاب.
أريد أن يتم تقييمك لما يحدث معك،
في المرتفعات العالية والمنخفضات المنخفضة.
وأود أن أدعوك إلى
تحديد ربما هناك بعض المحفزات
إلى تلك المرتفعات العالية والمنخفضات المنخفضة.
لا، مرة أخرى، لا أعرف ذلك،
ولكن إذا، من وجهة نظري فقط،
ولكن هذا هو المكان الذي أريد أن أبدأ منه.
أود حقًا أن أشجعك على طلب بعض المساعدة المهنية
لمساعدتك على فهم الارتفاعات العالية والانخفاضات المنخفضة.
قد يوصونك بإجراء بعض تحاليل الدم،
للتأكد من عدم وجود أي شيء فسيولوجيًا
هذا ما يحدث لك.
وإذا واصلت المرور عبر المرتفعات العالية
والمنخفضات المنخفضة، أود أن أتحدث
مع المعالج المهني حول هذا الموضوع
حتى تتمكن من الحصول على تشخيص دقيق ودعم.
والجزء الآخر من ذلك هو، أوه، أنا،
أعتقد أن سؤالك متأصل.
أخشى أن يكون ذلك مؤثرا على
الأطفال أو يراقبونني.
اممم ماذا أفعل بهذا؟
ومرة أخرى، أنا لا أعرف إذا كان هذا هو الحال تمامًا،
ولكنني أفترض أن هذا واحد
من الأسباب التي تدفعك إلى السؤال.
والأهم من أي شيء، إذا كنت ذاهبًا
من خلال الارتفاعات العالية والانخفاضات المنخفضة، أعتقد أن حب طفلك
وأنهم يعرفون أنهم محبوبون من خلال الكلمات،
من خلال اللمسة الصحية الجسدية، مثل مجرد احتضانهم،
اممم، إخبارهم بأنك تحبهم.
وحتى مع الاعتراف، كما تعلمون، هناك أوقات
حيث أعيش كل ما يبدو عليه الارتفاعات العالية
مع الانخفاضات المنخفضة، اه،
وأريدك فقط أن تعلم أنني على علم بهذا.
وأنا أحاول معرفة ذلك.
أوه، وأنا فقط، أكثر من أي شيء،
أريدك أن تعرف أنني أحبك.
في تجربتي، الحب هو أحد الأشياء القوية.
لذا إذا كنت تكافح حقًا، فحبك
إن التعامل معهم يمكن أن يساعدهم مهما كانت مخاوفهم.
لذا أريد التأكد من أنك تقوم بالتحقق منها،
إظهار الحب، وهم يعرفون
أنك تفعل كل ما بوسعك
للحصول على الدعم الذي تحتاجه، لأن ذلك يدل على الشجاعة.
وأعتقد أن هذا سؤال شجاع حقًا.
أنت تسأل هذا السؤال، لذا أشكرك على السؤال.
وأود أن أقول أن هذه هي الأماكن التي أود زيارتها
ابدأ بسؤالك.
والدكتور سكينر، هذا يساعدنا جميعًا على الصمود والرؤية
هذا ما يعرفه الجميع، كما تعلمون،
أشياء مختلفة تحدث،
ومع ذلك، نحن قادرون على ذلك، نحن قادرون على العمل من خلال ذلك
ونحن قادرون على أن نكون ناجحين أو، أو أيا كان.
لكن المرآة
أو لا أقوم بالنمذجة، أعتقد أنني أقوم بالنمذجة
أعتقد أن هذا سيكون مهمًا لأطفالنا.
نعم بالتأكيد.
هذا هو، وليس فقط هو النمذجة،
لكنها القدرة
أن أكون ضعيفًا معهم، لتعليمهم.
انظر، نحن لسنا خائفين من إجراء محادثات صعبة في
هذا المنزل حيث، كما تعلمون، نحن مفتوحون
إلى درجة مناسبة.
صحيح؟ أعني، لا، يمكنك أيضًا أن تطغى على طفلك
مع ما يمكن أن نشير إليه بالكثير من المعلومات.
لذلك علينا أن نكون حذرين
مع عدم إشراكهم كثيرًا في كل الأشياء
هذا ما يحدث في حياتنا.