سلسلة الصحة النفسية
قلق طفلك
نتعلم في هذه الجلسة كيفية "التحرك نحو" قلق طفلك من خلال اتباع نهج من ثلاث خطوات لمساعدة طفلك على التعامل مع القلق: الملاحظة والإخطار والحاجة.
عند استخدام هذه الأسئلة إلى جانب التعاطف والتفاهم، يمكن أن تساعد هذه الأسئلة في تقوية الروابط والثقة بينك وبين طفلك، مما يسمح لكما بالتعرف على القلق وتحديده والتعامل معه بشكل أفضل وأكثر فعالية.
أهم النقاط التي يجب على الآباء أخذها في الاعتبار
1
إدراك أن القلق صحيح
تفهم أن قلق طفلك مهم ومشروع، حتى لو لم تفهمه تمامًا.
2
الفضول على الحكم
تعامل مع قلق طفلك بالفضول بدلاً من الحكم، وانتبه إلى متى وكيف يتجلى القلق.
3
فهم الرسالة الكامنة وراء القلق
القلق يشبه الإنذار الذي يتم إطلاقه عند التعرض لتهديدات محسوسة. حدد ما يحاول قلق طفلك إبلاغك به - سواء كان تهديدات جسدية أو عاطفية أو خارجية.
4
القلق من "التحرك نحو" القلق
بدلاً من محاربة القلق، تحرك نحوه بالتعاطف والتفهم. ساعد طفلك على أن يصبح فضوليًا بشأن قلقه ويفصله عن هويته.
5
تلبية احتياجات القلق
افهم احتياجات طفلك المتعلقة بالقلق، سواء كانت تتعلق بالأمان أو التصديق أو منفذًا ماديًا. تعاون مع طفلك لمعالجة هذه الاحتياجات بشكل فعال.
6
الاستراتيجيات العملية للدعم
استخدم استراتيجيات عملية مثل النشاط البدني، وخلق بيئة آمنة، وإدارة التوقعات لمساعدة طفلك على إدارة قلقه بشكل فعال.
7
تمكين التواصل
شجع التواصل المفتوح من خلال طرح أسئلة قوية مثل ما يحاول القلق أن يخبرهم به وما الذي يحتاجون إليه لتهدئة قلقهم.
ممارسة نهج الثلاث خطوات
- يلاحظ: راقب قلق طفلك دون إصدار أحكام مسبقة وكن فضوليًا بشأن محفزاته ومظاهره. اسعَ جاهدًا لمعرفة مقدمات القلق وردود أفعاله، وتعرّف على كل من العلامات الظاهرة مثل الضيق الجسدي والعلامات الأقل وضوحًا، مثل التهيج أو سلوكيات التجنب.
- إعلام: انتبه إلى ما يحاول القلق توصيله، واعتبره نظام إنذار للتهديدات الجسدية أو العاطفية أو الخارجية المتصورة. من خلال إدراك ما يمثله القلق حقًا، يمكنك فهم مخاوف طفلك ونقاط ضعفه بشكل أفضل.
- يحتاج: استجب لإنذار القلق من خلال تحديد ما يحتاج إليه طفلك القلق - سواء كان ذلك متنفسًا جسديًا أو أمانًا أو طمأنة ضد التوقعات غير الواقعية. تتعلق هذه الخطوة بالوقوف إلى جانب طفلك وتقديم الدعم له ومعالجة مخاوفه بشكل تعاوني.