تخفيف حدة دورات الصراع

في هذه الجلسة، تشرح جينا ريميرسما، أخصائية علاج الزواج والأسرة، كيفية إدارة وحل النزاعات بطريقة تعزز الفهم والتعاطف. نستكشف مفهوم الأنظمة الأسرية الداخلية، ونشرح كيف تحيط أجزاء مختلفة من ذواتنا الأساسية والتي يتم تنشيطها أثناء النزاعات.

نكتشف استراتيجيات عملية لمساعدتك أنت وأطفالك على التعامل مع الصراعات بشكل أكثر فعالية، ونناقش أهمية التعرف على المشاعر وتسميتها، واستخدام التنفس العميق والابتسام لخلق طاقة إيجابية، وتقليد السلوك الهادئ والبناء. لا تساعد هذه التقنيات في تهدئة المواقف المتوترة فحسب، بل إنها تعلم أطفالك أيضًا مهارات قيمة لتنظيم المشاعر وحل الصراعات.