مرحبًا، هذه جينا مع مركز أتلانتا للشفاء العلائقي وشكرا لك على إرسال هذا السؤال حول القلق الذي أصبح مرهقًا. قد يكون من الصعب جدًا معرفة كيفية مساعدة أطفالنا عندما يعانون بهذه الطريقة. واعلم أنك لست وحدك. لدى أطفالنا الكثير من التجارب المسببة للقلق في حياتهم. إنهم الآن في خضم جائحة، والاحتباس الحراري، والكوارث الطبيعية، والانتخابات، والدراسة في المنزل والدراسة عبر Zoom. أطفالنا تحت ضغط هائل والقلق المنهك ليس نادرًا للأسف.
قد يكون من الصعب للغاية على الآباء أن يعرفوا كيفية الاستجابة بحكمة. والخبر السار هو أنك نجحت في اكتشاف شيء واحد لا ينجح - عندما تحاول مقاومة قلق طفلك فإنه يتفاقم. لديك قطعة رائعة من البصيرة في هذا الصدد.
إن مواجهته تؤدي إلى تفاقمه. وإذا كانت رغبتنا هي تقليل القلق، فهناك عدة أشياء يمكننا القيام بها. أولاً وقبل كل شيء، يمكننا القيام بالعكس. فبدلاً من مواجهته، يمكننا الترحيب به بالفعل. أعلم أن هذا يبدو غير بديهي، لكن القلق يؤدي وظيفة. وأفضل محاولة للتعامل مع القلق لمساعدته على الشعور بمزيد من الاسترخاء هي التعرف عليه بالفعل. حقًا، هل من الفضولي أن تعرف متى بدأ هذا القلق؟ ماذا يحاول القلق أن يخبرك؟ ماذا يريد القلق أن تعرف؟ أين بدأ لأول مرة؟ وما الذي يحتاجه منك الآن؟
هذه أسئلة رائعة للبدء في استكشاف القلق الذي يشكل جزءًا من طفلك، ولكن ليس كل القلق الذي يعاني منه. ولتصبح فضوليًا بشأنه. إن تنمية هذا الانفتاح والفضول تجاه القلق بدلاً من الدفع ضده والقلق الشديد بشأنه، يساعد في الواقع على تهدئة القلق والشعور بالتقدير. الآن، عندما يصبح قلق العديد من شبابنا مرهقًا إلى هذا الحد، سيحتاجون إلى بعض الدعم المهني. لذا، فإن العثور على معالج يعمل مع المراهقين، وهذا أمر مهم، ومتخصص في اضطرابات القلق سيكون مهمًا أيضًا لأن طفلك الصغير ربما يحتاج إلى بعض الدعم المهني. ربما تكون بعض الأدوية النفسية والأدوية المضادة للقلق مفيدة، لكن هذا ليس ضروريًا بالتأكيد.
إن أكبر ما يشغلك هو مساعدة الطفل على الشعور بالحب والاهتمام، حتى عندما يكون القلق حاضرًا، حتى عندما يكون القلق سببًا في إيقاف العمل المدرسي وفهم وظيفة القلق. كن حليفًا لطفلك، بدلًا من أن تكون ضده، مع جعل طفلك فضوليًا بشأن القلق. هذه طريقة رائعة للحفاظ على العلاقة مع التركيز معًا كفريق واحد على القلق.
لذا، هذا تحول جميل يمكننا القيام به كآباء، بدلاً من الاستقطاب مع طفلنا وأعراضه، وتكوين فريق معه، واستكشاف الأعراض التي تقع خارج نطاقكما كفريق والعمل معًا لكي نصبح فضوليين حول كيفية مساعدته على التهدئة. وما هي بعض الطرق الأخرى لتحقيق نفس الأهداف. يمكن أن تكون هذه الأنواع من المحادثات مثمرة للغاية.
لذا، أتمنى لك التوفيق في هذه الرحلة الصعبة، واعلم أنك لست وحدك.
