Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

يعاني ابني المراهق من قلق شديد بشأن المدرسة. أشعر أن كل ما أحاول فعله يزيد الأمر سوءًا. ماذا يمكنني أن أفعل للمساعدة؟

- مقدم من المستخدم

مرحبًا، هذه جينا مع مركز أتلانتا للشفاء العلائقي وشكرا لك على إرسال هذا السؤال حول القلق الذي أصبح مرهقًا. قد يكون من الصعب جدًا معرفة كيفية مساعدة أطفالنا عندما يعانون بهذه الطريقة. واعلم أنك لست وحدك. لدى أطفالنا الكثير من التجارب المسببة للقلق في حياتهم. إنهم الآن في خضم جائحة، والاحتباس الحراري، والكوارث الطبيعية، والانتخابات، والدراسة في المنزل والدراسة عبر Zoom. أطفالنا تحت ضغط هائل والقلق المنهك ليس نادرًا للأسف.

قد يكون من الصعب للغاية على الآباء أن يعرفوا كيفية الاستجابة بحكمة. والخبر السار هو أنك نجحت في اكتشاف شيء واحد لا ينجح - عندما تحاول مقاومة قلق طفلك فإنه يتفاقم. لديك قطعة رائعة من البصيرة في هذا الصدد.

إن مواجهته تؤدي إلى تفاقمه. وإذا كانت رغبتنا هي تقليل القلق، فهناك عدة أشياء يمكننا القيام بها. أولاً وقبل كل شيء، يمكننا القيام بالعكس. فبدلاً من مواجهته، يمكننا الترحيب به بالفعل. أعلم أن هذا يبدو غير بديهي، لكن القلق يؤدي وظيفة. وأفضل محاولة للتعامل مع القلق لمساعدته على الشعور بمزيد من الاسترخاء هي التعرف عليه بالفعل. حقًا، هل من الفضولي أن تعرف متى بدأ هذا القلق؟ ماذا يحاول القلق أن يخبرك؟ ماذا يريد القلق أن تعرف؟ أين بدأ لأول مرة؟ وما الذي يحتاجه منك الآن؟

هذه أسئلة رائعة للبدء في استكشاف القلق الذي يشكل جزءًا من طفلك، ولكن ليس كل القلق الذي يعاني منه. ولتصبح فضوليًا بشأنه. إن تنمية هذا الانفتاح والفضول تجاه القلق بدلاً من الدفع ضده والقلق الشديد بشأنه، يساعد في الواقع على تهدئة القلق والشعور بالتقدير. الآن، عندما يصبح قلق العديد من شبابنا مرهقًا إلى هذا الحد، سيحتاجون إلى بعض الدعم المهني. لذا، فإن العثور على معالج يعمل مع المراهقين، وهذا أمر مهم، ومتخصص في اضطرابات القلق سيكون مهمًا أيضًا لأن طفلك الصغير ربما يحتاج إلى بعض الدعم المهني. ربما تكون بعض الأدوية النفسية والأدوية المضادة للقلق مفيدة، لكن هذا ليس ضروريًا بالتأكيد.

إن أكبر ما يشغلك هو مساعدة الطفل على الشعور بالحب والاهتمام، حتى عندما يكون القلق حاضرًا، حتى عندما يكون القلق سببًا في إيقاف العمل المدرسي وفهم وظيفة القلق. كن حليفًا لطفلك، بدلًا من أن تكون ضده، مع جعل طفلك فضوليًا بشأن القلق. هذه طريقة رائعة للحفاظ على العلاقة مع التركيز معًا كفريق واحد على القلق.

لذا، هذا تحول جميل يمكننا القيام به كآباء، بدلاً من الاستقطاب مع طفلنا وأعراضه، وتكوين فريق معه، واستكشاف الأعراض التي تقع خارج نطاقكما كفريق والعمل معًا لكي نصبح فضوليين حول كيفية مساعدته على التهدئة. وما هي بعض الطرق الأخرى لتحقيق نفس الأهداف. يمكن أن تكون هذه الأنواع من المحادثات مثمرة للغاية.

لذا، أتمنى لك التوفيق في هذه الرحلة الصعبة، واعلم أنك لست وحدك.

مهم: لا يشكل استخدام موقع parentguidance.local/ والمحتوى الموجود على هذا الموقع الإلكتروني علاقة معالج/مريض مع أي طبيب أو مدرب.

تمت الإجابة عن طريق:

صورة Dr. Kevin Skinner

د. كيفن سكينر