طفلي الصغير يعاني من القلق، كيف يمكنني مساعدته؟

لأن طفل يبلغ من العمر 7 سنوات يعاني من القلق الاجتماعي.
أحد الأشياء الأساسية التي ندركها بسرعة هي
إنه أمر صغير جدًا أن يصاب المرء بالقلق الاجتماعي.
الآن، هل هو، اه،
هل الطفل انطوائي أكثر من اجتماعي؟
اه، ما هي اللغة التي يظهرها الطفل؟
الذي يخبرك أنهم يعانون من القلق الاجتماعي؟
وهذه هي الأشياء، عفواً، هذه هي الأشياء
التي تحتاج إلى ملاحظتها.
لذا فإن القلق الاجتماعي هو الخوف من التواجد مع أشخاص آخرين.
إنه التوقع بأن الناس سوف يرفضونني،
أنني لا أنتمي، وأنني لا أنتمي.
هل هناك تجارب مروا بها أدت إلى تفاقم الأمر؟
أن، تلك المخاوف؟
أم أن هناك أشياء أخرى تجري في الخلفية؟
أننا ببساطة لا نعرف؟
على سبيل المثال، هل كانت لديهم تجربة سيئة في المدرسة؟
هل سخر منهم أحد؟ هل تعرضوا للتنمر؟
كل هذه الأشياء لها علاقة بهذه المعادلة
عندما ننظر إلى القلق الاجتماعي.
الآن، إذا لم يكن أي من هذه الأشياء موجودًا، فلنبدأ
لننظر أيضًا إلى أشياء مثل تلك الموجودة في عائلتنا.
أوه، القلق هو شيء يمكن أن نرثه وراثيًا
وتنتقل من جيل إلى جيل.
وإذا كنت ترغب في الحصول على مرجع لذلك،
لم يبدأ الأمر معك بل تحدث إلى الذكريات الخلوية
يمكننا أن ننقلها من جيل إلى جيل حتى
إلى ثلاثة أو أربعة أجيال.
لذا يتعين علينا أن نكون واضحين بشأن هذا الأمر، فهو ليس شيئًا واحدًا
وهذا يثير القلق الاجتماعي.
هناك أشياء متعددة،
ولكن من المثير للاهتمام أن الحل هو
وهو أمر مثير للاهتمام بالنسبة لي، فهو شيء مشابه جدًا.
في وقت سابق بدأت الحديث عن
أننا في حالة قتال أو هروب.
إذا كان بوسعنا مساعدة أطفالنا على تعلم كيفية استرخاء أجسادهم
في مواقف مختلفة
أو الظروف، فما يحدث في الواقع هو أنهم
يشعرون بمزيد من السيطرة على عواطفهم
وتعبيراتهم عن مشاعرهم.
لذا فإن أشياء مثل تمرين التنفس الواعي،
مساعدة طفلك في، أممم،
ما أود قوله ربما هو موعد للعب مع هؤلاء الأقران
مع من يشعرون بالأمان.
كل هذه الأشياء تحاول تعريض طفلك للخطر
إلى تجارب أخرى تساعد في مكافحة تلك المخاوف
من التواجد حول الآخرين.
لذا، الجار، الصديق، تحدث مع صديق
منكم إذا كان لديهم أطفال مماثلين، وأعمار مماثلة، أوه،
أوه، لأن ما نعرفه هو،
وهذا بحث مثير للاهتمام حقًا بالنسبة للعديد من الناس،
منذ سنوات عديدة، أصبح بإمكاننا بالفعل تحويل جيناتنا
وكيف يعبرون عن أنفسهم
أو إلى الأسفل بناءً على ما نمر به.
لذا إذا كان بإمكاني رفع مستوى التعبير الجيني
أو إلى الأسفل، لقد توصلوا إلى هذا بخجل،
أنه يمكنك رفعه أو خفضه
ويمكنك أن تجد بحثًا عن ذلك، إذن، إذن
ماذا نفعل مع القلق؟
هل يمكننا أن نخفف من القلق من خلال تجربة اتصال،
محادثات ذات مغزى الآن بالنسبة للآباء، هذا شيء
أننا نريد حقًا تشجيعهم.
نريد أن نشجع أطفالنا
لإجراء محادثات مفيدة معنا.
طرح أسئلة مثيرة للاهتمام. ما رأيك في هذا؟
تشجيعهم على إبداء آرائهم. بالمناسبة، الأطفال،
هناك تساؤلات شائعة جدًا
وربما يكون الطفل البالغ من العمر 7 سنوات مهتمًا حقًا
طرح الكثير من الأسئلة.
أمي، أبي، أمي، أبي، ماذا عن هذا؟
هل تعلم أن القمر فعل هذا؟ ولماذا يفعل ذلك؟
ولماذا تسقط النجوم ولماذا تسقط النجوم
ولماذا افعل ولماذا افعل.
وما يحدث هو أنهم يمكن أن يتغلبوا علينا
لأننا لا نعرف الإجابات.
ولكن ماذا سيحدث لو قلنا، حسنًا،
سنحاول ونجري تجارب.
دعونا ننتقل إلى صديقنا
ولنستخدم الانترنت لصالحنا.
لماذا تفعل النجوم هذا؟ لماذا يحدث هذا؟
والآن نحن نقضي وقتا معهم.
إنهم يدركون فضولهم
وفضولهم مفيد لهم.
لذا إجابتي الطويلة
أما بالنسبة لسؤالك، فنحن نريد أن نحظى بتجارب اجتماعية.
نريد أن نتعرف على تاريخنا الجيني
لأن إذا كان لدينا قلق، فهذا لا يعني
أننا لا نستطيع أن نفعل أي شيء حيال ذلك.
وهذا يعني أن علينا أن ننفق القليل
من الطاقة الإضافية التي تساعد أطفالنا على التكيف
لمشاعرهم القلقة والطرق التي نقوم بها بذلك.
تمارين اليقظة الذهنية.
لدي أطفال يعانون من القلق
وليس من غير المعتاد بالنسبة لي أن أكون بالقرب من رؤوسهم
وأضع رأسي هناك وأدندن.
هناك شيء ما حول الطنين
وهذا في الواقع يرسل رسالة إلى العصب المبهم المركزي،
المبهم داخل كل منا،
وهو ما يساعدنا فعليًا على الشعور بالاسترخاء.
إذا كنت تريد تجربة ذلك، فحاول ممارسة التمرين الأساسي.
فقط اكتب التمرين الأساسي على جوجل
وسوف تأتي مع ستانلي روزنبلات،
أوه، أعتقد أن هذا اسمه.
ولديه تمرين بسيط ومثير للاهتمام حقًا لمدة ثلاث دقائق
وهذا مفيد جدًا في المساعدة على تقليل القلق.
حسنًا، هذه مجرد بعض الأفكار
الذي لدي بشأن هذا السؤال.