معًا، يمكننا المساعدة في منع الانتحار

صدّق

لكل شخص دور يلعبه في منع الانتحار، وهو سبب رئيسي للوفاة في الولايات المتحدة. تشير الأدلة إلى أن تقديم الدعم والتحدث بصراحة والحد من الوصول إلى وسائل إيذاء النفس ومتابعة أحبائهم يمكن أن ينقذ الأرواح. وجدت دراسة استقصائية فيدرالية حديثة أن 4 من كل 10 طلاب في المدارس الثانوية يشعرون "بالحزن أو اليأس باستمرار"، وفكر واحد من كل 5 طلاب في الانتحار.

مع نمو الأطفال في سن المراهقة، قد يكون من الصعب على الآباء والأمهات إدراك متى تشير التقلبات المعتادة إلى قلق أعمق. من الضروري معرفة العلامات التحذيرية وعوامل الخطر وطرق بناء عوامل الحماية.

عوامل الحماية

عوامل الحماية هي سمات شخصية وبيئية تقلل من خطر النتائج السلبية. الروابط القوية مع الأسرة والمجتمع والمؤسسات الاجتماعية هي عوامل الحماية الرئيسية.

من خلال زيادة عوامل الحماية، يقل خطر الانتحار. يمكن للوالدين المساعدة من خلال بناء احترام الطفل لذاته وشعوره بالهدف والتركيز على المعتقدات الثقافية أو الدينية أو الشخصية. كما أن المهارات الحياتية مثل حل المشكلات والتأقلم والقدرة على التكيف تعزز الحماية.

5 خطوات لمساعدة شخص يعاني من الألم العاطفي

1. اسأل: إن السؤال المباشر عن الانتحار بطريقة هادئة وغير انتقادية يفتح الباب أمام محادثة صادقة ويساعد في تحديد الخطوات التالية المطلوبة.
2. كن هناك: إن توفير التواجد والدعم المستمر يقلل من العزلة، ويبني التواصل، ويمكن أن يكون منقذًا للحياة.
3. ساعد في الحفاظ على سلامتهم: العمل معًا للحد من الوصول إلى الوسائل المميتة وتوفير الأمان الفوري عند وجود خطر.
4. ساعدهم على التواصل معهم: اربطهم بالموارد المستمرة والدعم والتخطيط للسلامة لتوفير المساعدة لما بعد لحظة الأزمة.
5. المتابعة: استمر في الاطمئنان لإظهار الرعاية المستمرة وتعزيز التواصل وتقليل المخاطر المستقبلية.

اقرأ المزيد عن 5 خطوات عمل هنا.

كيفية الحصول على #RealConvo

قد يكون التحدث مع الأطفال عن الأفكار الانتحارية أمرًا صعبًا. المؤسسة الأمريكية للوقاية من الانتحار #RealConvo تقدم الحملة موارد لمساعدة أولياء الأمور والطلاب على بدء هذه المحادثات المهمة.

لستَ بحاجة إلى أن تكون خبيراً؛ فالمحادثات الحقيقية يمكن أن تخلق تواصلاً إنسانياً ويمكن أن تنقذ حياة شخص ما.

انقر هنا لمعرفة المزيد.

تعرّف على العلامات التحذيرية

غالبًا ما يرتبط خطر الانتحار لدى الأطفال والمراهقين باضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب وتعاطي المخدرات.

إذا كان طفلك يعاني من أحد هذه الاضطرابات أو كنت تشك في أنه قد يكون كذلك، فلا تتردد في الاتصال بطبيب الأطفال لطلب المساعدة. تشمل عوامل الخطر الأخرى ما يلي: 

• الخسارة المفاجئة (الوفاة، الانفصال، الطلاق، السجن)
• الضغوط الاجتماعية (التوجه الجنسي، والهوية الجنسية، والعنصرية)
• الاكتئاب وصراعات الصحة العقلية
• الإيذاء البدني أو الجنسي
• الكحول وتعاطي المواد المخدرة
• المحاولات السابقة
• فقدان شخص ما بسبب الانتحار
• سهولة الوصول إلى الأسلحة النارية أو المواد الخطرة
• التنمر والتنمر عبر الإنترنت والتمييز
• مشاكل مالية خطيرة

ما الذي يمكن أن يفعله الآباء والأمهات

إذا لاحظت علامات الإجهاد النفسي لدى طفلك، فإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة:

• تابعنا - تواصل جسديًا وعاطفيًا؛ أظهر اهتمامًا بحياتهم
• اسمع - مراقبة التغييرات في السلوك أو الأنماط أو الأنشطة الاجتماعية
• لا ترفض التعليقات - انتبه إلى عبارات مقلقة مثل "لا شيء يهم" أو "الجميع سيكون أفضل حالاً بدوني" 

للاطلاع على قائمة أكثر اكتمالاً انقر هنا.

ما هي الموارد المتاحة؟

• شاهد دورات ParentGuidance.org حول الوقاية من الانتحار ودعم طفلك.
• تحدث إلى مستشار المدرسة أو المعالج النفسي إذا كان طفلك يعاني.
• استشر طبيبك العام للحصول على دعم الصحة النفسية أو الإحالات.
• الدفع mylifeisworthliving.org لمسلسل رسوم متحركة عن انتحار المراهقين. مشاهدته مع أطفالك يمكن أن يساعدهم على إدراك أنهم ليسوا وحدهم.

طلب المساعدة - من ومتى

هل تعلم أنك لست بحاجة إلى أن تكون في أزمة للاتصال بخط النجاة في الأزمات؟ يمكن لأي شخص يحتاج إلى دعم أو توجيه عاطفي الاتصال على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. سواءً كنت قلقًا بشأن صديق أو أحد أفراد أسرتك أو نفسك، يمكن لخطوط الأزمات المساعدة في حالات مثل تعاطي المخدرات والعلاقات والمرض والاكتئاب والوحدة وغير ذلك. إذا كنت قلقاً على نفسك أو على الآخرين، فلا تتردد في التواصل معنا!

ال 988، الخط الساخن الوطني لمنع الانتحار 988، خط الحياة الوطني لمنع الانتحاريقدم دعمًا مجانيًا وسريًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لمن يمرون بأزمات أو ضائقة عاطفية، مع أكثر من 180 مركزًا محليًا للأزمات في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

تعلّم المزيد: شارك في دورتنا التدريبية المجانية

شارك في هذه الدورة التدريبية التي تساعد الآباء على فهم الصحة النفسية والتعرف على العلامات التحذيرية ودعم الوقاية من الانتحار.

ما يجب على الآباء معرفته حول الوقاية من الانتحار