يعمل المعلمون في مجال التحسين. يكمن جوهر التدريس في جعل الأطفال يحققون أفضل ما لديهم. وغالبًا ما يتطلب ذلك الكفاح والتقييم العميق والتفكير والممارسة والفشل. وبإضافة التعاطف إلى هذه المعادلة نحصل على أفضل النتائج.
يساعد التعاطف على تحسين الذات أيضًا.
التعاطف هو القدرة على رؤية معاناة الآخرين والرغبة في مساعدتهم أو مواساتهم. عندما تكون متعاطفًا، تكون أكثر قدرة على فهم مشاعر الآخرين ودعمهم. ونتيجة لذلك، ستشعر بحافز أكبر لمساعدة الآخرين ودعمهم - ودعم نفسك.
التعاطف يبني التواصل. فالتواصل مع الآخرين له القدرة على تحسين صحتك العقلية والبدنية، بالإضافة إلى زيادة عمرك. وتشمل الفوائد الأخرى ما يلي:
فكما أن إظهار التعاطف مع الآخرين سيزيد من تأثيرك الإيجابي عليهم، فإن التعاطف مع الذات سيساعدك على تحقيق أفضل نسخة من نفسك.
التعاطف مع الذات هو أن تتيح لنفسك مساحة لتكون إنسانًا وأن تكون لطيفًا مع نفسك عندما تواجه إخفاقات أو أوجه قصور شخصية. وهذا يعني أن تُظهر نفس التعاطف مع نفسك عندما تمر بوقت عصيب كما تفعل مع صديق عزيز. ادعم نفسك، واسمح لنفسك أن تشعر، وامنح نفسك ملاحظات صادقة حول كيفية النمو.
تذكّر أن الأمر يحتاج إلى التدريب على التعاطف مع الذات.
اطلع على دورة الفيديو، "كيفية تنمية التعاطف مع الذات".
تتمثل إحدى طرق تنمية التعاطف مع الذات في ممارسة حب الذات. يشير حب الذات إلى تقدير ذاتك ومعاملة نفسك بلطف، سواء في الفكر أو العمل. أن تحب نفسك يعني أن تتقبل نفسك بالكامل وتحترم نفسك وترعى رفاهيتك. هذا لا يعني أنك لن تراودك أفكار سلبية، ولكن بشكل عام أن تكون لديك نظرة إيجابية تجاه نفسك.
افهمي أنكِ ستشعرين بخيبة أمل أو انزعاج، ولكن عليكِ أن تحبي نفسك خلال هذه اللحظات. فكر في الوقت الذي يرتكب فيه طفلك خطأً ما، وعلى الرغم من شعورك بخيبة الأمل تجاهه، إلا أنك لا تزال تحبه. امنحي نفسك هذه المجاملة نفسها وشجعي نفسك في كل الأوقات التي تمرين بها سواء كانت مرتفعة أو منخفضة.
حب الذات أداة قوية يمكنها تغيير نظرتك للحياة بالكامل. فهو يؤدي إلى صحة عقلية أفضل، وتقدير أعلى للذات، ومزيد من التحفيز، وقلق أقل، ونوم أفضل. في اللحظة التي تبدأ فيها بممارسة حب الذات، سترغب في الاعتناء بنفسك بشكل أفضل وستكتسب تدريجياً أسلوب حياة أكثر صحة.
بالإضافة إلى ذلك، لن تهمل مشاعرك وقيمك بعد الآن. حب الذات هو الأساس الذي سيمنحك القوة للدفاع عن نفسك. ستتمتع بقدرة أكبر على وضع الحدود، وإنشاء علاقات أفضل مع الآخرين، ومتابعة أهداف حياتك.
أكرمان، ج. ما هو التعاطف مع الذات وما هو حب الذات؟ موقع PositivePsychology.com (2020). [المصدر]
5 طرق لممارسة حب الذات من أجل صحة نفسية جيدة. مدونة البيت الانتقالي. (بدون تاريخ).
مسترجعة 17 يناير 2023, [المصدر]
بروكس، س. (n.d.). كيف تصبح والدًا رحيمًا. الأبوة والأمومة مع PACEs.
مسترجعة 17 يناير 2023, [المصدر]
مجلة فوربس. (2022، 12 أغسطس). 6 طرق لممارسة حب الذات. فوربس.
تم الاسترجاع في 17 يناير 2023, [المصدر]
العلاقة بين التعاطف والصحة النفسية مع العلاج. (2022، 2 مارس). تم الاسترجاع في 17 يناير 2023, [المصدر]
ويلنيس، ت. (2022، 1 ديسمبر). ما هو حب الذات؟ فوائد ممارسة حب الذات يوميًا. ال ركن العافية.
تم الاسترجاع في 17 يناير 2023, [المصدر]
