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Course Category: Autoayuda para padres

Respuesta y Reflexión Emocionales

Únase a Stace Christianson, experta en auto-empoderamiento y salud emocional para aprender lo que sus emociones realmente reflejan sobre usted y aquellos con los que interactúa. Encuentre el empoderamiento a través de la comprensión emocional y aprenda a re-escribir sus emociones para convertirlas en una experiencia positiva.

Los temas del curso incluyen:

Entendiendo el apego,
Amor e intimidad emocional,
Codependencia,
Desapego,
Reescribir: La forma en que me tratan los demás no me refleja

Esperanza a través del arte: un viaje hacia la autoconciencia y el coraje

No se puede decir todo lo que hay que decir. Únase a la artista Nora Ballantyne y experimente el poder de la terapia artística. Durante esta clase encontrará esperanza y renovación al probar algo nuevo, desconocido y divertido. Purgue cualquier sentimiento negativo que esté cargando dándoles su propio espacio.

Durante las pruebas y los momentos difíciles, puede terminar sintiéndose perdido, abrumado y como si no tuviera el control. Esta clase te dará una pizarra en blanco. No se trata de técnica artística o del resultado final. La perfección no es el objetivo. Se trata de esforzarse y del proceso de encontrar la calma y la libertad de expresión. Se trata de llevar lo que está pasando contigo en este momento, lo que hay en tu alma, poner eso en papel y transformarlo en arte. Al hacerlo, encontrará su propia fuerza, confianza y capacidad para ser valiente.

Move Toward ™ con Jenna: Mente Ocupada

En esta meditación Move Toward™, centrada en las mentes ocupadas, Jenna Riemersma, Consejera Profesional Autorizada (LPC), Terapeuta de Sistemas Familiares Internos (IFS) de nivel III, terapeuta EMDR, Terapeuta Supervisora Certificada en Adicciones Sexuales (CSAT-S), Terapeuta Supervisora Certificada en Adicciones Múltiples (CMAT-S), y Consejera Nacional Certificada (NCC), utiliza sus “Tres Pasos para Avanzar” – notar, advertir y necesitar, para ayudarnos a reconectar con nosotros mismos y empezar a bajar el ruido de nuestro interior.

Afrontar, curar y encontrar la paz a través de la atención plena

Gran parte de la vida la pasamos tratando de compensar lo que nos falta o lo que nos sobra. Hay una mentalidad de “si hago esto o aquello estaré más realizado”. Esas cosas que buscamos no son necesariamente malas, pero hay una sensación de inquietud. A través de la atención plena puedes encontrar la calma instalándote en el momento y dándote cuenta de que ya estás completo. Te ayudará a volver a la plenitud fundamental. Son estos sencillos principios de la atención plena los que tienen el poder de transformar completamente tu vida.

Move Toward ™ con Jenna: ira y frustración


Si está luchando con sentimientos de ira y frustración, no está solo. Estas emociones son respuestas protectoras naturales que todos tenemos y debemos superar cuando nos enfrentamos a circunstancias difíciles.

Contrariamente a lo que uno pueda pensar, si queremos ir más allá de estas emociones difíciles, primero debemos movernos hacia ellas, para saber por qué están allí y qué están tratando de decirnos.

En su última clase Move Toward ™, centrada en la ira y la frustración, Jenna Riemersma, consejera profesional licenciada (LPC), terapeuta de sistemas familiares internos de nivel III (IFS), terapeuta de EMDR, supervisora certificada de terapeuta de adicciones sexuales (CSAT-S), certificada La Supervisora de Terapeuta de Adicciones Múltiples (CMAT-S), y Consejera Nacional Certificada (NCC), usa sus “Tres Pasos para Avanzar” – aviso, conocimiento y necesidad, para ayudarnos a reconectarnos con nosotros mismos y obtener una mejor comprensión de dónde nuestra ira y frustración viene de.

Jenna nos desafía a hacer preguntas difíciles como:

¿Qué quiere la ira que yo sepa?
¿Cómo está tratando de ayudarme mi enojo?
¿Qué necesita mi ira de mí para sentirme cómodo y no trabajar tan duro?

Descubra su verdadero potencial

¿Qué es importante para ti? ¿Dónde colocas tu valor? ¿Qué es lo que más temes? ¿Sabías que en realidad hay 12 tipos diferentes de personas? Durante esta clase, Kim Giles y Nicole Cunningham te pedirán que profundices y mires hacia adentro para descubrir qué tipo de persona eres. Analizarán sus fortalezas y debilidades y le brindarán información sobre cómo puede maximizar su potencial.

Venciendo el miedo a no ser suficiente

Se suele decir que somos nuestro peor crítico. ¿Por qué somos tan duros con nosotros mismos y cuál es el impacto de nuestros autojuicios? ¿Por qué nos decimos continuamente que no somos suficientes? Únase a Kim Giles y Nicole Cunningham para que le expliquen la psicología que hay detrás de nuestros pensamientos y juicios sobre nosotros mismos. Aprenda cómo podemos recablear nuestro cerebro, mejorar nuestra autoestima y alcanzar nuestro potencial.

Move Toward ™ con Jenna: Inseguridad

En esta meditación Move Toward™, centrada en la inseguridad, Jenna Riemersma, Consejera Profesional Autorizada (LPC), Terapeuta de Sistemas Familiares Internos (IFS) de nivel III, terapeuta EMDR, Terapeuta Supervisora Certificada en Adicciones Sexuales (CSAT-S), Terapeuta Supervisora Certificada en Adicciones Múltiples (CMAT-S), y Consejera Nacional Certificada (NCC), utiliza sus “Tres Pasos para Avanzar” – notar, advertir y necesitar, para ayudarnos a reconectar con nosotros mismos y reconfortar las partes de nosotros que se sienten vulnerables.

Escribir para la felicidad

Escribir puede ser una herramienta poderosa para ayudar a regular las emociones difíciles y comprender quién es usted. Únase a Lisa Valentine Clark mientras le enseña cómo escribir su historia y dejar que sus pensamientos fluyan libremente puede ayudarlo a vivir una vida más agradecida, feliz, plena y deliberada. Aprenda consejos, ideas y ejercicios de escritura que mejorarán la experiencia de escritura y mejorarán su salud emocional.