Si está luchando con sentimientos de ira y frustración, no está solo. Estas emociones son respuestas protectoras naturales que todos tenemos y debemos superar cuando nos enfrentamos a circunstancias difíciles.
Contrariamente a lo que uno pueda pensar, si queremos ir más allá de estas emociones difíciles, primero debemos movernos hacia ellas, para saber por qué están allí y qué están tratando de decirnos.
En su última clase Move Toward ™, centrada en la ira y la frustración, Jenna Riemersma, consejera profesional licenciada (LPC), terapeuta de sistemas familiares internos de nivel III (IFS), terapeuta de EMDR, supervisora certificada de terapeuta de adicciones sexuales (CSAT-S), certificada La Supervisora de Terapeuta de Adicciones Múltiples (CMAT-S), y Consejera Nacional Certificada (NCC), usa sus “Tres Pasos para Avanzar” – aviso, conocimiento y necesidad, para ayudarnos a reconectarnos con nosotros mismos y obtener una mejor comprensión de dónde nuestra ira y frustración viene de.
Jenna nos desafía a hacer preguntas difíciles como:
¿Qué quiere la ira que yo sepa?
¿Cómo está tratando de ayudarme mi enojo?
¿Qué necesita mi ira de mí para sentirme cómodo y no trabajar tan duro?
