Hola a todos.
Hoy tenemos una pregunta que quiero abordar, creo que es realmente importante. "Mi hijo de 16 años ha desarrollado un nivel de ansiedad tan alto en torno al trabajo escolar que no puede asistir a clase ni realizar ningún trabajo escolar. Ha faltado tanto a la escuela. No veo cómo puede pasar el año. Me aterroriza el impacto en su futuro. No estoy seguro de cómo y si podemos hacer que esto funcione. Si lo presiono y trato de trabajar, tiene un ataque de ansiedad importante. Pero estoy desesperada y siento que debería seguir intentándolo si nos damos por vencidos y lo dejamos dejar la escuela. Me preocupa que se quede estancado y aislado. No sé qué hacer."
Sabes que esta es una pregunta común que estamos viendo cada vez más a menudo con nuestra juventud de hoy, este alto nivel de ansiedad. Y, entonces, solo quiero ofrecer un par de conceptos fundamentales en los que queremos trabajar con ansiedad. Primero, es lo que llamamos regulación emocional, es aprender a lidiar con la emoción. La forma en que lo hacemos es realmente darle una voz a la ansiedad para expresar los miedos. Su expresión de los sentimientos internos. Entonces, lo que sabemos es que cuando expresamos ansiedad, pierde algo de su poder. Entonces, ¿cuáles son esos miedos? Y hacer que él hable contigo sobre ellos, darle un idioma es la forma en que a menudo me refiero a él. Entonces, el concepto número uno es que queremos darle un lenguaje a esa ansiedad.
¿También queremos identificar qué le está haciendo a su cuerpo? Sabemos que mucha de esa ansiedad, el pánico, es interno y es realmente la forma en que el cuerpo dice que no me siento seguro. Y, si no se siente seguro, es más propenso a sentir ansiedad y no saber qué hacer con ella. Entonces, nos gustaría ayudarlo a aprender a escuchar su cuerpo, dónde lo siente y luego darle un lenguaje. Me siento tenso, siento un nudo en el estómago. Lo siento en mis hombros. Así que ahora haríamos algún tipo de ejercicio de respiración para ver si podemos ayudarlo a regular eso, así que dale voz y lenguaje, identifícalo dónde está en el cuerpo y luego haremos algo de respiración para ver si podemos. hacer que el cuerpo se relaje. Un par de cosas adicionales que podrían ser útiles, si está cerca de su hijo, podrían ser tocarlo y ayudarlo a sentir. Como, frotarse los hombros mientras le da voz a algo de su ansiedad.
Ahora, quiero ser un poco más pragmático por un segundo. Si está tan retrasado, lo llevarías a la oficina de la escuela y conseguirías un consejero escolar y obtendrías una estrategia o un plan de juego para que pueda hacer parte del trabajo escolar en línea. Y, para ayudarlo de verdad, es posible que necesite un tutor, alguien que se especialice en eso, un compañero de clase del que tal vez sea amigo que tenga las mismas clases para que no tenga que hacerlo solo. Si puede encontrar un tutor, si eres tú mismo, es un amigo en sus clases, quieres asegurarte de que tenga algún apoyo allí para que sepamos que cuando las personas tienen mucha ansiedad lo que sucede es que a menudo se sienten aisladas y solas y crean algún tipo de estructura allí donde siente que no está solo y tiene un amigo que podría ser muy, muy útil.
Ahora, obviamente, tu miedo es que no quiero rendirme, pero me siento estancado y lo veo aislado. Una de las otras cosas que sabemos es que cuando las personas tienen conexiones sociales, su ansiedad tiende a disminuir. Entonces, querríamos algún tipo de apoyo relacional aquí. Pero, creo que si pudieras llevarlo, hablar con el consejero de la escuela, y realmente, sé que está teniendo una gran ansiedad, por eso, si no desaparece, algunas de estas estrategias son lo que aprenderías en la terapia es cómo darle un toque, una voz y cómo regularla.
Así que esos son algunos conceptos básicos de dónde empezaría. Pero con ese tipo de ataques de pánico, no sé cuánto han estado sucediendo, con qué frecuencia han sucedido en el pasado, pero una de mis preocupaciones sería asegurarme de que pueda obtener apoyo para un ataque de pánico. y comprender lo que está sucediendo dentro de su cuerpo y aprender a regularlo. Eso es algo que se puede aprender en terapia.
Gracias por tu pregunta y buena suerte con tu hijo mientras atraviesa este momento difícil. Obviamente, eres un padre cariñoso, así que sigue intentándolo y espero que algunas de estas sugerencias, si las puedes seguir con él, te sean útiles.
Gracias por tu pregunta
