¡Hola! Soy el dr. Kevin Skinner. Soy un terapeuta matrimonial y familiar licenciado y quiero agradecerte por tomarse el tiempo para hacer una pregunta aquí en la Guía para Padres.
Tu pregunta es que atrapaste a tu hijo de 11 años autolesionándose y no sabes qué hacer.
Es una pregunta importante porque es una que recibimos cada vez con más frecuencia, no solo como terapeutas, sino que es una pregunta de ¿qué está pasando? ¿Por qué está pasando esto? Y, como padres, pueden estar pinchando, cortando, arañando, pinchando, lo que sea que estén haciendo, la investigación sugiere que es la incapacidad de lidiar con las emociones. Podría llamarse ansiedad, podría ser situacional, algunas cosas ocurrieron en su vida, ser intimidado, tal vez algo que hayan hecho por lo que se sientan culpables o avergonzados. Hay muchas razones posibles por las que se harían algo de autolesión.
La pregunta que nosotros, como padres, queremos resolver es qué los impulsa, qué los hace, qué diríamos sobre ese tipo de ansiedad. Porque ahora sabemos que mucho de esto es ansiedad. No sabemos qué hacer con estas emociones y cuando no sabes qué hacer con tus emociones estás drogado, es muy probable que busques algo para calmarte y realmente lo que los investigadores han encontrado es que el daño a uno mismo resulta de que las personas están tratando de calmar la ansiedad de las emociones internas que están sintiendo y tú y la investigación también han encontrado que proporciona un alivio temporal de esas emociones difíciles.
Entonces, si ese es el caso, la solución sería ayudar a nuestros hijos a regular las emociones difíciles. Ahora, te puedo decir por experiencia personal, ver, tener hijos que tienen ansiedad, y han tenido ansiedad, es ayudarlos a regular esas emociones, requiere que tengamos una relación para que ellos puedan confiar en su papá, para que sean capaz de saber que él tiene su mejor interés en mente. Entonces, cuando veo la ansiedad, puedo acercar mi cabeza a la de ellos, lo que hago a menudo y, a veces, solo tarareo.
Y realmente lo que estoy tratando de hacer es ayudarlos a regular.
Y luego estamos respirando, por lo que no es raro que haga un ejercicio de respiración en el que respiramos y luego respiramos juntos porque estoy tratando de ayudarlos a aprender cómo regular otras cosas que han sido efectivas, meditación consciente. Entonces, yoga para algunas personas. Estas son formas basadas en la investigación para regular la mente y el cuerpo, así que les sugiero que prueben esas estrategias de ejercicio de respiración consciente, una realmente simple que sería de cuatro a seis. Sosteniéndolo por un segundo y luego saliendo con fuerza para contar de seis a ocho y realmente haciendo eso con tu hijo, ayudándolos a aprender a escuchar su cuerpo en la ansiedad interna y enseñándoles a prestar atención a esa ansiedad y donde la sienten. en su cuerpo, y luego dándole un lenguaje.
Todas estas son sugerencias que podrían ser útiles para ayudar a tu hijo a enfrentar emociones difíciles. Ahora, aquí en Parent Guidance, tenemos cursos que ayudan tanto a los padres como a los adolescentes a comprender el papel de la regulación emocional porque es una parte muy importante del proceso de curación. Por lo tanto, te animo a que revises algunos de los cursos sobre ansiedad y depresión para aprender algunas estrategias que luego puedes compartir con tu hijo. Bueno, gracias por tomarte el tiempo para hacer tu importante pregunta. Más importante, quiero decir esto. No sabemos la raíz, pero va a haber una causa raíz. Como padre, queremos que nuestro hijo se abra y luego algunas de las soluciones regulan las emociones, la respiración consciente, el yoga, las meditaciones guiadas son algunas de las estrategias que podrían ser útiles. Si descubres que tu hijo necesita más apoyo que este, no tengas miedo porque la autolesión es algo que debe tomarse en serio. Y, pero, finalmente será importante que tengan esa relación contigo. En la medida de lo posible, trata de desarrollar una conexión en la que confíen en tus ideas y te escuchen y haz algunas de estas cosas con ellos. Creo que será muy útil.
Está bien. Gracias por tomarte el tiempo para hacer tu pregunta aquí en la orientación para padres. Que tú y tu hijo de 11 años sean bendecidos.
