Martin Seligman en su libro, Authentic Happiness, sugirió que hasta el 50% de nuestras emociones en realidad se heredan genéticamente.
Ese es un punto de partida interesante. ¿Cuánto afectan al niño la ansiedad y la depresión de los padres? Bueno, nuestros genes podrían estar transmitiendo algo de esta ansiedad, depresión y, según Martin Seligman, tal vez el 50% con el que podamos jugar. El resto lo heredamos.
Me gusta mucho el trabajo de Dan Siegel y dijo algo interesante. Dijo que mientras nosotros, como padres, trabajamos en nuestras cosas, también transmitimos lo que aprendemos a nuestros hijos a través de nuestras emociones, a través de nuestra propia regulación de las cosas difíciles. Como padres, podemos aprender a modelar cómo lidiar con diferentes emociones difíciles. Incluso si hemos estado modelando lo que puede ser ansiedad o depresión, en realidad podemos modelar cómo superar la depresión. Cómo lidiar con nuestras propias ansiedades. Mientras hablé con padres que hicieron preguntas similares, “como si creo que mi hijo se percatara de mis emociones”, dije, “Genial, aprendamos a hacer eso juntos. Sentémonos, hagamos un ejercicio de atención plena y escuchemos a una meditación guiada “.
Personalmente, tengo hijos que tienen ansiedad y no es raro que esté con mi hija que se siente ansiosa. Literalmente pondré mi cabeza contra su cabeza y me balancearé con ella y tararearemos juntos y haré un ejercicio de respiración con ella. Literalmente, simplemente modelar con ella cómo estar con una experiencia de ansiedad o un sentimiento de ansiedad o un pensamiento que se ha descarriado o que la abruma. Mientras hacemos eso, es interesante porque ahora ha visto una modelo. Pero ella está obteniendo cosas realmente importantes aquí, toque y conexión.
Si estamos preocupados por nuestras emociones, solo recuerda que podemos implementar herramientas saludables y enseñarlas o modelarlas. Entonces no hay nada arreglado aquí. Tenemos la oportunidad de generar cambios.
Eso es hermoso.
Me encanta lo que estás describiendo sobre la corregulación con nuestros hijos. Hay un regalo tan poderoso que nosotros, como padres, ofrecemos a nuestros hijos. Primero, como dice el Dr. Skinner en el modelado, pero también tenemos estas cosas hermosas llamadas neuronas espejo en el cerebro que nos permiten ayudar a nuestros hijos a corregular.
A medida que hacemos nuestro trabajo con nuestra propia depresión y ansiedad y llegamos a nuestro lugar más tranquilo y centrado, proporcionamos ese apego seguro a nuestros hijos. Modelamos para ellos y luego usamos nuestras neuronas espejo para ayudar a calmar y corregular sus sistemas nerviosos. En términos del desarrollo del sistema nervioso, los niños aprenden cómo corregularse inicialmente como un bebé del propio sistema nervioso del cuidador principal.
Esto es algo tan hermoso.
