¿Hay alimentos que puedan ayudar a la salud mental?

¿Existen alimentos que ayuden a mi hijo con su salud mental, estoy investigando mucho, pero me encantaría su opinión? Sí, así que leí un libro titulado Energía Cerebral. Y, y de nuevo, hay un montón de diferentes filosofías, muchas teorías diferentes, pero, hay ciertas dietas que pueden no ser tan buenas para nosotros. Alto contenido de carbohidratos, de nuevo, el cuerpo de todos... digiere las cosas de manera diferente. Así que lo que puede ser saludable para, o un bien para una persona, otra persona no puede. Así que es muy difícil de decir. Una respuesta sirve para todos. A algunas personas les van muy bien las carnes rojas y sólo las carnes. Algunas personas que los abruma y les da ataques al corazón y derrames cerebrales. Otras personas pueden comer casi lo que quieran y nunca engordan. Y otras personas, comen, ya sabes, un, un pedazo de pan y se despiertan a la mañana siguiente sintiéndose hinchados y sobre, ya sabes, y no me siento saludable. Yo personalmente, tengo que ser libre de gluten en este momento. No es fácil. ¿Hay dietas más saludables? Sí. Lo sabemos desde hace años. Frutas y verduras, ¿verdad? Reducir el consumo de azúcar. Eso es muy difícil de hacer hoy en día, especialmente cuando usted tiene fri jarabe de maíz de alta fructosa. Así que creo que está siendo intencional, ¿verdad? Quiero decir, si nos fijamos en los refrescos, nos fijamos en los tipos de las cosas con un montón de azúcar. Quiero decir, obviamente esas cosas no son tan saludables para nosotros. Pero la nutrición, cuando vas a la pirámide nutricional, lo que puede ser para una persona puede no ser exactamente para la otra, pero hay temas generales, verduras. Sí. Creo que no conozco a mucha gente... que voten en contra de las verduras, ¿verdad? Tal vez no es que no quiera comerlas, sino por salud. Sí. Pero incluso ahí, déjame darte un ejemplo. Fui a un médico y yo, yo, cada vez que iba a mi, una de mis comidas favoritas era ir a Sizzler, conseguir un filete. Y, y para el lado me gustaría tener un poco de brócoli. Cada vez que hacía eso, mi lado dolor absoluto, No podía dormir sobre mi lado derecho. Así que fui a un nutricionista y me dijo: "Oye, es sólo para que sepas, cuando eso sucede, el brócoli está creando algunas toxinas y tu cuerpo no está procesando las toxinas. Si tienes brócoli así, si tu cuerpo no va a digerirlo, necesitas encontrar otro vegetal. Así que para responder a la pregunta de esta persona, usted tiene que conocer tu propio cuerpo. Tienes que entenderte a ti mismo lo suficientemente bien para decir, estos alimentos funcionan. No puedo tomar productos lácteos. Tengo leche de almendras, así que el chocolate negro es mi mejor amigo, ¿verdad? Así que de todos modos, mi, mi punto es que tienes que aprender dónde está tu cuerpo y eso es auto sintonización. Así que no puedo ser específico. Yo diría que si nos fijamos en los hechos nutricionales, todos necesitamos más. Todos necesitamos más verduras, todos necesitamos más fibra. Estadísticamente es una realidad. Tenemos que asegurarnos de que estamos, eh, tener un buen equilibrio. Pero periódicamente, si realmente quieres hacer esto, hazte un análisis de sangre para ver dónde están tus hormonas, donde están tus vitaminas en tu cuerpo, Yo sugeriría hacer eso. Así que estás en sintonía con uno mismo.