Nuestra primera pregunta esta noche es Dr. Skinner, ¿cómo corregimos los comportamientos desagradecidos?
Probablemente empezaría por ver dónde estamos, de nuevo, dependiendo del entorno, dónde está el desagradecimiento, ya sea en el hogar o en las escuelas, sea lo que sea. Normalmente, la expresión de gratitud o aprecio viene del ejemplo.
Y así, el trabajo del Dr. Martin Seligman, habla de cómo aumentar nuestro nivel de felicidad. Y eso es algo que es simplemente a través de la gratitud y la expresión de gratitud.
Así que una de las respuestas sería modelar por qué estamos agradecidos. Así que si yo estuviera en esta situación, dependiendo de si eso está ocurriendo en casa o donde está ocurriendo en la mesa de la cena, en realidad podría comenzar con un ejercicio de ¿qué estás agradecido por hoy? ¿Y por qué ocurrió ese tema?
Y puede que tenga que modelar eso hoy. Estoy agradecido por la comida que tenemos delante. ¿Por qué? Bueno, miremos estas uvas o estas manzanas o esta fruta que tenemos delante. ¿Por qué, por qué tenemos eso? Bien, vamos. Alguien en la tienda de comestibles, abasteció el estante o abasteció los plátanos o las uvas.
Bueno, ¿de dónde salieron las uvas? Bueno, en realidad alguien las cogió en la tienda y las pusieron allí en la estantería. Bueno, ¿de dónde las sacaron? Bueno, las consiguieron de algún repartidor. ¿De dónde las sacaron? De un granjero. Bueno, ¿de dónde vino eso? Vino de un árbol o, uh, vid.
Bueno, ¿de dónde salió eso? Bueno, ese agricultor se tomó el tiempo para prepararlo. Y así, en esencia, lo que estamos haciendo es romper algunas de las cosas que damos por sentado. Y a veces ese modelo es muy importante para que se lo enseñemos a nuestros hijos.
Y así, sólo modelar que algo que estoy agradecido por hoy, y en este momento es en realidad para estar con ustedes por ustedes tomar el tiempo para estar aquí.
Así que parte de eso es modelar. Así que el concepto número uno es que tenemos que modelar la gratitud para que sean testigos y vean esa expresión de gratitud porque nosotros, como cultura, tenemos tanto en la historia del mundo, probablemente tenemos más oportunidades, más comida. Tenemos tanto por lo que estar agradecidos.
Y creo que, para que el modelado es uno, sino también en la expresión en, en la mesa de la cena es todo el mundo conseguir un turno. Así que ahora están siendo escuchados de algo que están agradecidos por lo que sucedió durante el día.
Ahora la otra parte de eso es si usted está tomando el tiempo para cenar con sus hijos, que en realidad podría estar fuera de lo común. Muchas familias hoy en día no comen juntas. Así que una de las cosas que podríamos hacer es asegurarnos de que estamos creando rituales familiares o patrones que son útiles en la conexión humana.
Si queremos una sociedad fuerte, tenemos que crear experiencias que nos conecten y nos unan. Así que parte de eso, de nuevo, es modelar esos comportamientos. Para que nuestros hijos reconozcan que estamos agradecidos, les invitamos a descubrir y pensar por qué están agradecidos.
Y si realmente quisiéramos pasar al siguiente nivel, podríamos seguir la sugerencia del Dr. Martin Seligman. Y eso es todos los días para identificar algo que usted está agradecido por y por qué usted está agradecido por o por qué sucedió.
Ese proceso puede aumentar tu nivel de felicidad con el tiempo. Así que por ahí empezaría yo, con esa pregunta. Y aprecio esa pregunta. Creo que es realmente importante para nosotros.
