Pregunta: ¿Qué estrategias puedo utilizar para responsabilizarme de mi vida?
Dr. Kevin Skinner: Lo primero que hay que hacer para identificar lo que necesito —ya sabes, quiero ser responsable— es identificar realmente de qué quieres ser responsable. Y hay una estrategia interesante para identificar lo que está pasando. Quiero lograr algo, así que, ¿me estoy frenando o no?
Si quieres iniciar este proceso, puedes utilizar lo que llamamos el método WOOP. Esto es algo que he estado aprendiendo y estudiando: ¿Cuál es mi Deseo¿Cuál es el deseado? Resultado¿Qué es el Obstáculo¿Y luego crear un Plan.
Entonces, lo que los investigadores han descubierto es que cuando solo nos decimos cosas positivas a nosotros mismos, rara vez eso nos motiva. En cambio, si estamos dispuestos a pagar el precio y pasar por este proceso, es más probable que tengamos éxito. Entonces, ¿cuál es mi deseo? Si me doy cuenta de que estoy evitando cosas o no estoy haciendo lo que tengo que hacer, que no estoy siendo productivo, que no estoy siendo responsable, ¿qué es lo que quiero? ¿Cuál es el resultado de eso? Si estuviera haciendo eso, ¿cuál sería el obstáculo? Me encontraré con problemas; ¿cuáles son algunos de esos obstáculos? Y luego crear un plan para superar esos obstáculos.
Es una estrategia excelente y se puede utilizar en muchos entornos diferentes. Se puede utilizar en el trabajo, con tus hijos o contigo mismo cuando quieras motivarte. Se trata de una estrategia sencilla llamada WOOP (W-O-O-P). Puedes buscarla; es una estrategia que ayuda a motivarse.
La otra parte es lo que queremos entender: las personas más exitosas son responsables. Si realmente quieres dejar de no hacer algo, dile a alguien que vas a hacerlo y luego hazle saber que te gustaría informarle al respecto. La responsabilidad social es uno de los resultados positivos más fuertes que tenemos. Así que, si estás buscando lo que más te va a ayudar, díselo a alguien y luego infórmale cómo te fue.
Hay un libro que leí hace muchos años titulado Cambia cualquier cosa, y ese fue uno de los principales hallazgos de su investigación. Al analizar los estudios, descubrieron que cuando uno es socialmente responsable, tiene más probabilidades de obtener el resultado deseado.
