Pregunta: ¿Qué apoyos o estrategias de salud mental hay disponibles para un niño que está siendo evaluado para un IEP en relación con su dificultad para regular sus emociones?
Dr. Kevin Skinner: El hecho de que utilicemos el término "regulación emocional" me emociona, porque significa que estamos hablando de cómo lidiar con las emociones. Eso significa que los papás han investigado y trabajado al respecto.
Mi estrategia favorita es, en realidad, enseñar sobre el Teoría polivagal, creado por el Dr. Stephen Porges. Tiene un concepto básico: imagina una escalera con diferentes peldaños.
Peldaño inferior: El apagón "vagal dorsal". Estamos desconectados.
Escalón intermedio: La "lucha o huida" (sistema nervioso autónomo). Se trata de una protección airada o una huida.
Peldaño superior: El "vagal ventral". Aquí es donde nos sentimos tranquilos, relajados y capaces de ver las cosas que nos rodean. Podemos mirar hacia nuestro interior y ver lo que estamos sintiendo.
El nervio vago es como los frenos del cuerpo. Cuando podemos relajar o calmar el cuerpo, podemos ver las situaciones sociales y los problemas de manera más efectiva.
Para un niño que va a participar en un IEP (Programa de Educación Individualizada), es fundamental ayudarle a aprender a lidiar con sus miedos y preocupaciones. El Protocolo de seguridad y protección puede ayudar a relajar la mente. Aquí tienes un par de ejemplos sencillos que puedes probar:
El ejercicio básico: Puedes encontrarlo en Google o YouTube. Ayuda a acceder al nervio vago para "frenar" nuestras emociones.
Sonido "Voo": Al emitir un sonido grave "voo" durante un tiempo, se crea una vibración que calma el nervio vago.
Meditación y "Ohm": Este tipo de sonidos también pueden ser relajantes.
Enseñar a tu hijo a calmarse en situaciones estresantes es una habilidad que puedes practicar con él. Les enseñamos con el ejemplo lo que queremos que nuestros hijos comprendan. Yo solía hacerlo con mi hija acercando mi cabeza a la suya y emitiendo sonidos relajantes para ayudarla a acceder a ese sistema de "freno".
Si tienes dificultades con esto, puedes consultar el Protocolo de seguridad y protección en línea. Consiste en escuchar música especialmente diseñada a través de audífonos sin cancelación de ruido para estimular el nervio vago. Se utiliza en hospitales y en todo Estados Unidos y Canadá. Estas son herramientas específicas que utilizo con clientes que tienen dificultades para regularse. Le animo a que pruebe el "ejercicio básico" con su hijo y vea los resultados.
