La Dra. Ayanna Abrams analiza diversos aspectos de la ansiedad y sus efectos en las personas. Enfatiza que la ansiedad es una experiencia universal y analiza cómo a menudo conduce a la desconfianza en uno mismo. La Dra. Abrams contrasta la hipervigilancia con un enfoque basado en pruebas para controlar la ansiedad y desglosa el concepto de reflexión. Explora el papel de las hormonas en la ansiedad y destaca la idea de que los sentimientos no reflejan necesariamente la realidad. Además, examina la tendencia a catastrofizar las situaciones y sugiere el uso de las conversaciones mentales como herramienta de adaptación. En general, sus reflexiones tratan de ofrecer una comprensión más profunda de la ansiedad y estrategias para manejarla eficazmente.
