¿Cómo ayudo a mi hijo con TDAH a regular sus emociones?

Quiero empezar con, uh, una pregunta sobre, um, Un DHD. Dice, mi hijo tiene un DHD y siempre ha sido mi Jekyll y escondite. ¿Cómo le ayudo con su regulación emocional cuando las cosas no salen como él quiere? Sus crisis suelen ocurrir cuando se siente aburrido. Hmm. Hay dos o tres componentes. Uno es el A DHD, el otro es Dr. Jeko, Mr. Hyde tipo de concepto. Y, y, y, y luego la regulación emocional, que podemos poner todo eso junto. Y uno de los objetivos principales para, para este padre sería ayudar al niño con la regulación emocional. Y voy a volver a algo de lo que hablamos en orientación para padres. Es un curso sobre, sobre sólo la comprensión de A DHD y sus tendencias. Pero, pero un DHD en sí mismo, Michelle, uh, la mente está corriendo. No puede ir más despacio. Y está buscando lo que podríamos decir, uh, hiper excitación, la más rápida, la más intensa, por cierto, ¿viste la ardilla? Y, por lo que se distrae fácilmente. Ahora, la investigación sobre esto es, es, es cada vez mayor evidencia, un cuerpo de evidencia de que los niños con DHD les va mucho mejor si son capaces de usar el hemisferio izquierdo, actividades del hemisferio derecho, especialmente, uh, durante todo el día. Así que no es sólo una vez, eh, se van a beneficiar de cualquier cosa que mueva sus manos. Uh, van a hacerlo mejor en, en cursos donde puedan usar sus manos, como trabajos en madera, donde se están moviendo, uh, haciendo ejercicio. Una de las mejores cosas que conocemos son las actividades del hemisferio izquierdo derecho, como tal vez a los padres les guste, les guste esto tanto, pero skateboarding, cualquier cosa que requiera un movimiento de derecha, tenis izquierda, um, que la coordinación mano-ojo puede ser muy beneficioso. Así que los ejercicios que, que un niño con un DHD, por ejemplo, la investigación muestra... que mientras correr es bueno, puede no ser tan bueno como algo como el karate que requiere el movimiento del hemisferio derecho izquierdo. Así que se entiende que cualquier cosa que active el cerebro y en el fomento de un sentido izquierdo hemisferio derecho izquierdo puede ser una de las cosas de las cosas más beneficiosas para los niños. Y, y el libro al que me refiero, hay un libro, uh, John Rady, R-A-T-E-Y, llamado Spark. Él habla de los beneficios del ejercicio, tiene un capítulo entero en ese libro sobre los beneficios del ejercicio, cómo ayuda a nuestras mentes. Y eso es cierto para todos nosotros. Si notas que la gente a medida que envejece, gravitan más hacia arreglar cosas, moverse con sus manos, algo que es con sus manos. Así que yo, yo probablemente, mi primera, uh, parte de la respuesta sería que la segunda parte, regulación emocional, voy a suponer que cuando su hijo está en un, Voy a llamarlo A-A-D-H-D groove, ahora ese es un término que probablemente no escuches en ningún lado. Es sólo que están en una mentalidad DH ADHD. Están obsesionados. Su mente está enfocada. Si los interrumpes en eso, probablemente... donde vas a conseguir más de su ira. Y siendo sensible ...o consciente de esto, ¿es este un buen momento.., tal vez un buen punto de partida, pero ayudando a tu hijo a reconocer que hay momentos donde tenemos que prepararnos para apagar esa mente enfocada en A DHD. Porque un DHD puede ser un montón de cosas diferentes... que están haciendo, pero cuando están hiperfocalizados, es cuando no los interrumpimos mucho. Si lo hacemos, no vamos a obtener un buen resultado porque van a estar molestos o irritados. Así que en términos generales, hey, vamos a necesitar para cerrar en cinco minutos o 10 minutos. Cinco minutos. Bien, ahora es el momento de cerrar. Usted les ha dado una conciencia preventiva que va a haber un marco de tiempo, y ahora es el momento para que nos vayamos. He, hemos estado hablando de ello. Okay. Okay. Okay. Por lo tanto, por lo que sugeriría que usted va a querer adelantarse, uh, uh, cualquier cosa que sea repentina allí, si, especialmente si están fijos en algo que están haciendo, será mucho más eficaz ...porque no los interrumpe tanto. Ahora, ese es un concepto. La otra parte que mencionaste es la regulación emocional. Algunas de mis herramientas favoritas, y esto va a cubrir probablemente muchas de las preguntas de esta noche. La regulación emocional puede ser la habilidad más importante que todos podemos aprender. Esto no es sólo para los niños o adolescentes, esto es algo que todos podemos aprender de la regulación emocional. La capacidad de, por así decirlo, subir nuestro propio termostato emocional es una habilidad que toma tiempo y se aprende. Y voy a compartir un poco más sobre un poco más adelante. Pero por ahora, que, que aprender a apagarlo, uh, un ejercicio muy simple, lo que me refiero como el básico ejercicio, si usted va, uh, en línea, escribe el ejercicio básico, es una gran estrategia para ayudar, uh, acceder a nuestros descansos emocionales del cerebro. Y lo dejaré ahí con esa respuesta, Michelle.