Cómo trabajar con su hijo para controlar el uso del smartphone

Como padres, tenemos que ser capaces de decir que hay moderación. Tenemos que ser capaces de poner ese teléfono a dormir. Permítanme dar un par de, eh, ejemplos muy importantes. Ahora, ahora han encontrado que si estamos, eh, usando nuestras pantallas o en las pantallas durante un período prolongado de tiempo, ...en realidad reduce la melatonina en nuestro sistema... a través de la luz azul que viene, es emitida por los dispositivos y en realidad reduce la cantidad de melatonina en nuestro sistema. La melatonina es lo que nos ayuda a dormir. Así que la melatonina natural que el cuerpo crea puede reducirse por el tiempo excesivo de pantalla. Hay muchas investigaciones que sugieren... ...que de una hora a una hora y media... ...antes de acostarse, que nuestros hijos apaguen los dispositivos.., esto es en realidad cierto para nosotros como adultos también, en realidad va a ser más beneficioso. Así que tenemos que crear algunas directrices en torno a esto. En términos generales, no quieres que tus dispositivos duerman... con sus hijos, y así que creo que queremos ser intencionales acerca de cómo estamos utilizando estos dispositivos y cómo los usan nuestros hijos.