Hola, soy el dr. Kevin Skinner. Soy un terapeuta matrimonial y familiar licenciado y quiero agradecerte por tomarte el tiempo para hacerme una pregunta aquí en Gueia para Padres ParentGuidance.org
Tu pregunta es que atrapaste a tu hijo de 11 años autolesionándose y no sabes qué hacer.
Es una pregunta importante porque es una que recibimos cada vez con más frecuencia, no solo como terapeutas, sino que es una cuestión de qué está pasando. ¿Por qué está pasando esto? Y, como padres, podría estar pellizcando, podría estar cortando, podría estar rascando, podría ser picar, lo que sea que estén haciendo, la investigación sugiere que es la incapacidad para lidiar con las emociones. Se podría llamar ansiedad, podría ser situacional, algunas cosas ocurrieron en su vida,fue intimidado, tal vez algo que haya hecho por lo que se sienta culpable o avergonzado. Hay muchas razones posibles por las que se autolesionen.
La pregunta que nosotros, como padres, queremos resolver es ¿qué los impulsa, qué los hace, qué diríamos, ese tipo de ansiedad? Porque ahora sabemos que gran parte de ella es ansiedad. No sabemos qué hacer con estas emociones y cuando no sabes qué hacer con tus emociones cuando estás agitado, es muy probable que busques algo para calmarte y eso es en realidad lo que los investigadores han encontrado contigo mismo. El daño es que las personas están tratando de calmar la ansiedad que sienten, sus emociones internas y también tú y la investigación también ha encontrado que proporciona un alivio temporal de esas emociones difíciles.
Entonces, si ese es el caso, la solución sería ayudar a nuestros hijos a regular las emociones difíciles. Ahora, puedo decirte por experiencia personal, ver, tener hijos que tienen ansiedad, y han tenido ansiedad, les está ayudando a regular esas emociones, requiere que tengamos una relación para que ellos puedan confiar en su Papá, para que ellos sean capaz de saber que tiene en mente sus mejores intereses. Entonces, cuando veo la ansiedad, puedo poner mi cabeza en su cabeza, lo que hago a menudo y, a veces, simplemente tarareo.
Y realmente lo que estoy tratando de hacer es ayudarlos a regular.
Y luego estamos respirando, por lo que no es raro que haga un ejercicio de respiración en el que respiraremos y luego respiraremos juntos porque estoy tratando de ayudarlos a aprender cómo regular otras cosas que han sido efectivas, meditación de atención plena. Entonces, yoga para algunas personas. Estas son formas basadas en la investigación para regular la mente y el cuerpo, así que te voy a sugerir que pruebes esas estrategias de ejercicio de respiración de atención plena, una realmente simple que sería de cuatro a seis. Al sostenerlo por un segundo y luego salir con fuerza para contar de seis a ocho y realmente hacerlo con tu hijo ayudándolo a aprender a escuchar su cuerpo en la ansiedad interna y enseñándole a prestar atención a esa ansiedad y dónde la siente en su cuerpo, y luego dándole un lenguaje.
Todas estas son sugerencias que podrían ser útiles para ayudar a tu hijo a enfrentar emociones difíciles. Ahora, aquí en ParentGuidance.org, tenemos cursos que ayudan tanto a los padres como a los adolescentes a comprender el papel de la regulación emocional porque es una parte muy importante del proceso de curación. Por lo tanto, le animo a que revise algunos de los cursos sobre ansiedad y depresión para aprender algunas estrategias que luego puede compartir con tu hijo. Bueno, gracias por tomarte el tiempo para hacer tu importante pregunta. Más importante, quiero decir esto. No conocemos la raíz, pero habrá una causa raíz. Como padres queremos que nuestro hijo se abra y luego algunas de las soluciones regulan las emociones, la respiración consciente, el yoga, las meditaciones guiadas son algunas de las estrategias que podrían ser útiles. Si descubres que tu hijo necesita más apoyo que este, no tengas miedo porque la autolesión es algo que debe tomarse en serio. Y, pero, finalmente será importante que tengan esa relación contigo. En la medida de lo posible, intente desarrollar una conexión en la que ellos confíen en tus ideas, lo escuchen y hagan estas algunas de estas cosas con ellos. Creo que te será de gran ayuda.
Está bien. Gracias por tomarte el tiempo para hacer tu pregunta aquí en orientación para padres. Que tú y tu hijo de 11 años sean bendecidos.
