Por qué nuestros hijos se autolesionan
En esta sesión, la terapeuta matrimonial y familiar Jenna Riemersma explica cómo ayudar a un niño que se autolesiona. Los padres deben abordar la situación con comprensión y empatía. Las acciones clave incluyen crear un espacio seguro para la comunicación abierta, buscar ayuda profesional y desarrollar juntos un plan de seguridad.
Los padres aprenden a informarse sobre las autolesiones y sus desencadenantes, retiran de casa las posibles herramientas para autolesionarse y fomentan mecanismos de afrontamiento saludables, como las aficiones o el ejercicio. Supervisar el estado emocional del niño, fomentar las relaciones positivas y mantenerse en contacto son elementos esenciales para un apoyo continuo. Crear una red de apoyo sólida y promover rutinas de autocuidado también pueden ayudar a controlar y reducir las conductas autolesivas.
Información instantánea
Inmersión profunda
Principales conclusiones
Comprender el comportamiento
Las autolesiones suelen ser consecuencia de la angustia emocional o de la necesidad de hacer frente a sentimientos abrumadores. Es fundamental comprender los problemas subyacentes, no solo el comportamiento en sí.
Evitar el juicio
Aborda la situación con empatía y evita las críticas. Juzgar puede agravar los sentimientos de vergüenza y aislamiento.
Utilizar una comunicación abierta
Cree un espacio seguro para el diálogo abierto y sincero. Deja que tu hijo exprese sus sentimientos sin miedo a ser castigado o juzgado.
Busque ayuda profesional
Recurra a profesionales de la salud mental con experiencia en el tratamiento de autolesiones. Los terapeutas, consejeros o psicólogos pueden ofrecer intervenciones adecuadas.
Supervisión y asistencia
Vigile el estado emocional de su hijo y proporciónele apoyo continuo. Esto incluye estar disponible para las conversaciones y ofrecer tranquilidad emocional.
Infórmate
Infórmese sobre las autolesiones y sus desencadenantes. Comprender el comportamiento ayuda a prestar un apoyo y una intervención eficaces.
Crear un plan de seguridad
Desarrolla un plan con tu hijo sobre qué hacer cuando sienta el impulso de autolesionarse. Puede incluir estrategias de afrontamiento o contactos seguros.
Fomentar mecanismos de afrontamiento saludables
Ayude a su hijo a encontrar formas alternativas de manejar el estrés o el dolor emocional, como el arte, el ejercicio o llevar un diario.
Fomentar relaciones positivas
Fomente las relaciones sanas con amigos, familiares y adultos solidarios que puedan proporcionarle apoyo emocional adicional.
Medidas inmediatas para padres y cuidadores
1. Inicie una conversación tranquila: Acércate a tu hijo con calma y exprésale tu preocupación sin juzgarle. Hazle saber que estás ahí para apoyarle.
2. Busque ayuda profesional inmediata: Ponte en contacto con un profesional de la salud mental para hablar del comportamiento de tu hijo y que te oriente sobre los pasos a seguir.
3. Crear un entorno seguro: Retire o asegure cualquier objeto que pueda utilizarse para autolesionarse. Asegúrese de que el entorno de su hijo es seguro y propicio.
4. Elaborar juntos un plan de seguridad: Trabaja con tu hijo para crear un plan para cuando sienta el impulso de autolesionarse, que incluya la identificación de los desencadenantes y las estrategias de afrontamiento.
5. Fomentar salidas saludables: Ayude a su hijo a realizar actividades que fomenten su bienestar, como aficiones, actividades físicas o ejercicios de atención plena.
6. Controlar los cambios emocionales: Siga de cerca el estado emocional de su hijo y cualquier cambio en su comportamiento. Permanezca atento a cualquier nuevo factor desencadenante o estresante.
7. Mantente conectado: Hable regularmente con su hijo sobre sus sentimientos y experiencias. Mantenga abiertas las líneas de comunicación y proporcione apoyo emocional.
8. Promover el autocuidado: Anime a su hijo a practicar rutinas de autocuidado que pueden mejorar su salud emocional, como dormir con regularidad, comer de forma saludable y utilizar técnicas de relajación.
9. Construir una red de apoyo: Involucre a otros adultos en la vida de su hijo que puedan animarle y reforzarle positivamente.
10. Educar sobre las autolesiones: Enséñele a su hijo mecanismos de afrontamiento más saludables y la importancia de buscar ayuda cuando tenga dificultades.
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Contenido del Curso
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