Los educadores se dedican a mejorar. La esencia de la enseñanza es conseguir que los niños den lo mejor de sí mismos. Esto requiere a menudo lucha, evaluación profunda, reflexión, práctica y fracaso. Añadiendo compasión a la fórmula se obtienen los mejores resultados.
La compasión también ayuda a superarse.
La compasión es la capacidad de ver el sufrimiento en los demás y tener el deseo de ayudarles o consolarles. Al ser compasivo, eres más capaz de comprender y apoyar las emociones de otras personas. Como resultado, te sentirás más motivado para ayudar y apoyar a los demás... y a ti mismo.
La compasión crea conexión. Conectar con los demás tiene la capacidad de mejorar la salud mental y física, así como de aumentar la esperanza de vida. Otros beneficios son:
Del mismo modo que demostrar compasión hacia los demás aumentará tu impacto positivo en ellos, la autocompasión te ayudará a alcanzar la mejor versión de ti mismo.
La autocompasión es dejarse espacio para ser humano y ser amable con uno mismo cuando nos enfrentamos a fracasos o defectos personales. Significa que, cuando atraviesas un momento difícil, demuestras hacia ti mismo la misma empatía que mostrarías hacia un amigo querido. Apóyate a ti mismo, permítete sentir y retroaliméntate honestamente sobre cómo crecer.
Recuerda que la autocompasión requiere práctica.
Consulte el curso en vídeo "Cómo desarrollar la autocompasión".
Una forma de desarrollar la autocompasión es practicar el amor propio. El amor propio consiste en apreciarse y tratarse con amabilidad, tanto en pensamiento como en acción. Amarse a uno mismo significa aceptarse plenamente, respetarse y cultivar el bienestar. Esto no significa que no tengas pensamientos negativos, pero en general tienes una visión positiva de ti mismo.
Comprende que tendrás decepciones o que te enfadarás, pero tienes que quererte a ti mismo en esos momentos. Piensa en cuando tu hijo hace algo mal y, aunque te decepciona, le sigues queriendo. Tenga la misma cortesía consigo mismo y anímese en los momentos buenos y en los malos.
El amor propio es una herramienta poderosa que puede cambiar por completo tu visión de la vida. Conlleva una mejor salud mental, mayor autoestima, más motivación, menos ansiedad y mejor sueño. En el momento en que empieces a practicar el amor propio, querrás cuidarte mejor y adquirirás gradualmente un estilo de vida más saludable.
Además, dejarás de descuidar tus sentimientos y tus valores. El amor propio es la base que nos dará la fuerza para defendernos. Tendrás una mayor capacidad para establecer límites, crear mejores relaciones con los demás y perseguir tus objetivos vitales.
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