Hola, soy Jenna del Atlanta Center for Relational Healing y gracias por enviar esta pregunta sobre la ansiedad que se está volviendo debilitante. Puede ser muy difícil saber cómo ayudar a nuestros hijos cuando están luchando de esta manera. Y sepa que no está solo. Nuestros niños tienen muchas experiencias que les producen ansiedad en sus vidas. En este momento están en medio de una pandemia, el calentamiento global, las catástrofes naturales, las elecciones, la escolarización en casa y la escolarización a través de Zoom. Nuestros niños están sometidos a un estrés tremendo y, lamentablemente, no es infrecuente una ansiedad debilitante.
Como padres, puede ser muy difícil saber cómo responder sabiamente. La buena noticia es que ha descubierto con éxito una cosa que no funciona: cuando presiona contra la ansiedad de su hijo, esta se intensifica. Ahí tienes una gran revelación.
Empujar contra él hace que aumente. Y, si nuestro deseo es que la ansiedad disminuya, hay un par de cosas que podemos hacer. En primer lugar, podemos hacer lo contrario. En lugar de presionar contra él, podemos darle la bienvenida. Sé que suena contradictorio, pero la ansiedad cumple una función. Nuestro mejor intento de trabajar con la ansiedad para ayudarla a sentirse más relajada es llegar a conocerla. Realmente, ¿sientes curiosidad por saber cuándo comenzó esta ansiedad? ¿Qué está tratando de decirte la ansiedad? ¿Qué quiere la ansiedad que sepas? ¿Dónde empezó por primera vez? Y, ¿qué necesita de ti ahora mismo?
Estas son preguntas fabulosas para comenzar a explorar la ansiedad que forma parte, pero no toda, de su hijo. Y, sentir curiosidad por eso. Desarrollar esa apertura y esa curiosidad hacia la ansiedad en lugar del empujón en contra y la casi especie de preocupación por el pánico al respecto, en realidad ayuda a que la ansiedad disminuya y se sienta reconocida. Ahora, muchos de nuestros jóvenes, cuando su ansiedad se vuelva tan debilitante, necesitarán apoyo profesional. Por lo tanto, encontrar un terapeuta que trabaje con adolescentes, eso es importante, y que se especialice en trastornos de ansiedad también será importante porque su hijo probablemente necesitará apoyo profesional. Quizás, algunos medicamentos psiquiátricos y ansiolíticos podrían ser útiles, pero ciertamente no es obligatorio.
La mayor preocupación es ayudar al niño a sentirse amado y visto, incluso cuando la ansiedad está presente, incluso cuando la ansiedad está cerrando el trabajo escolar y entendiendo la función de la ansiedad. Ser un aliado con su hijo, en lugar de estar en contra de su hijo, y que su hijo sienta curiosidad por la ansiedad. Esta es una manera maravillosa de mantener la relación mientras se enfocan juntos como equipo en la preocupación.
Entonces, ese es un hermoso cambio que podemos hacer como padres, en lugar de estar polarizados con nuestro hijo y sus síntomas convirtiéndonos en un equipo junto con ellos, explorando con curiosidad el síntoma que está fuera de ustedes dos como equipo y trabajando juntos para sienta curiosidad por saber cómo podría ayudarlo a calmarse. Y, ¿cuáles son algunas otras formas de lograr los mismos objetivos? Ese tipo de conversaciones pueden ser enormemente productivas.
Por lo tanto, le deseo lo mejor en el sentido de que es un viaje desafiante, sepa que no está solo.
