5 princípios de auto-aperfeiçoamento para uma vida mais feliz

"A coisa mais difícil é a decisão de agir, o resto é apenas tenacidade."
Amélia Earhart 

A mudança é a missão das escolas americanas. Enquanto educadores, dedicam-se de alma e coração a ajudar os alunos a mudar através da aprendizagem, da oportunidade e do progresso. É importante que dediquem algum tempo ao vosso próprio aperfeiçoamento.
O auto-aperfeiçoamento é o resultado de um estilo de vida disciplinado, otimista e orientado para os objectivos. Para entrar nesse caminho é necessário algum trabalho. Aqui estão cinco princípios por trás dos sistemas mais comprovados de auto-aperfeiçoamento.

1. Decidir melhorar

Pode parecer básico, mas tomar a decisão explícita de melhorar é a primeira chave para o sucesso. Tal como acontece com a aprendizagem, o auto-aperfeiçoamento é melhor quando é intencional e direcionado.

Tomar uma decisão deliberada de melhorar vai ajudá-lo a começar bem e prepará-lo para o sucesso. A razão está relacionada com a forma como o cérebro atribui recursos aos problemas. A maior parte do tempo, o cérebro está à procura de eficiências. É assim que os hábitos se desenvolvem. O seu o cérebro cria atalhos no pensamento e na ação. Para mudar qualquer um deles, é preciso quebrar alguns dos atalhos. Tomar uma decisão clara, escrevê-la e até repeti-la para si próprio criará um novo caminho neural e será suficientemente diferente para que o seu cérebro se aperceba.  

Além disso, o mais os líderes de sucesso são verdadeiramente decisivos. Tomar uma decisão é por vezes a parte mais difícil do auto-aperfeiçoamento. É sempre a primeira. 

2. Compreender porque é que quer melhorar

Se decidir mudar é como ligar o motor para o auto-aperfeiçoamento, as suas razões tornam-se o combustível. A mudança assenta na ideia de que tem potencial e de que vale a pena o seu investimento. 

Compreender as razões que motivam os seus planos é muitas vezes mais difícil do que parece. Talvez queira melhorar a si próprio para poder ter um maior impacto nos seus alunos. Ou pode ser porque quer desfrutar mais da vida e das relações. 

Saber porquê também ajudá-lo a concentrar-se no seu plano e filtrar as distracções. Essas razões também o vão sustentar quando algo a ameaça ou começa a competir pela prioridade. 

3. Elaborar um plano

Um plano é uma parte essencial do processo de melhoria. Tal como um plano de aprendizagem, ajuda-o a determinar a sequência de passos e os recursos necessários para atingir o seu objetivo. 

Os planos não têm de ser elaborados. Qualquer coisa é melhor do que nada, mas quanto mais vívido e específico, melhor. Além disso, para que sejam poderosos e úteis, deve escrever o seu plano. Escrevê-lo ajuda-o a memorizá-lo e a empenhar-se nele. 

A mudança é difícil. Um plano torna-a um pouco mais fácil, dividindo-a em incrementos e ajudando-o a reconhecer o sucesso a nível incremental. 

 

4. Criar sistemas de feedback

Os sistemas de auto-aprendizagem são aqueles que tiram partido dos ciclos de feedback. Um ciclo de feedback positivo traz informação sobre uma atividade e melhora ou amplifica os ganhos. Por exemplo, se estiver a aprender uma língua e começar a falá-la, é provável que receba elogios sobre o seu desempenho. Esses elogios irão informar a sua aprendizagem e ajudar a solidificar os ganhos, encorajando-o a falar mais e perpetuando o ciclo. 

Mesmo que receba um feedback crítico, pode incorporá-lo na sua aprendizagem. Lembre-se de que o feedback o aproxima dos seus objectivos. A investigação demonstrou que o feedback orientado para a melhoria produz um melhor desempenho ao longo do tempo. 

Peça a um mentor ou colega que lhe dê feedback e explique que faz parte do seu plano. Isto ajudará a pessoa a estruturar o seu feedback da forma mais construtiva possível e ajudá-lo-á a aceitá-lo num espírito de melhoria.

5. Ser gracioso consigo próprio

O auto-aperfeiçoamento ocorre após uma mudança positiva no comportamento, o que é outra forma de dizer "aprendizagem". E a aprendizagem acontece quando cometemos errosPermita-se cometer erros. Se descobrir que cometeu um erro, ou se ficar aquém do esperado, encare-o como uma atividade de aprendizagem. Reflicta sobre isso e incorpore o que aprendeu no seu plano. Aceitar um certo nível de falha irá aumentar a sua motivação para melhorar

Compreenda também que há coisas que pode mudar e outras que não pode mudar. Muito do que pensamos estar enraizado em nós desde tenra idade, seja através dos nossos genes ou da nossa educação, é muito flexível, segundo o psicólogo Martin Seligman. Concentre-se nas coisas que pode mudar.

O otimismo é uma daquelas coisas que se pode mudar. É uma competência que se aprende e que o ajudará a perceber que tem um potencial ilimitado. Seligman também escreveu que "muitas vezes... o auto-aperfeiçoamento falha e os custos são enormes..."

Seguir estes princípios ajudá-lo-á a ser bem sucedido no seu percurso de auto-aperfeiçoamento.  

Referências