Fadiga da compaixão
O que é a Fadiga da Compaixão?
A Fadiga de Compaixão pode ser definida como os comportamentos e emoções que surgir naturalmente de empatia com um indivíduo que está a passar por um acontecimento traumático significativo. Estes comportamentos e emoções resultam do stress de querer ajudar a pessoa em sofrimento.
Consistente com qualquer tipo de exaustão ou fadiga, a fadiga por compaixão reduzirá a capacidade ou o desejo de ajudar os outros.
Pode ser descrito como "o custo de cuidar".
O que é que a fadiga da compaixão significa para os pais?
Os pais podem estar numa posição em que estão em contacto direto com aqueles que sofrem de doença mental: os seus filhos. Os pais são obrigados a proteger os seus filhos de perigos, a apoiá-los financeiramente, a dar-lhes as necessidades básicas da vida e a proporcionar-lhes um ambiente seguro para que se desenvolvam e amadureçam. Para além disso, os pais enfrentam as suas próprias dificuldades mentais e desafios na vida. Esta montanha de responsabilidades pode causar uma quantidade extrema de stress que os pais podem não se sentir preparados para suportar. Mesmo que os pais estejam a dar tudo por tudo, estes factores de stress podem fazê-los sentir que o seu tanque de empatia está a ficar vazio. Isto aumenta o risco de sofrerem de fadiga da compaixão.
A empatia é uma competência essencial dos pais, mas a fadiga da compaixão pode levar a que os pais se sintam emocionalmente exaustos e desligados dos sentimentos dos seus filhos. Nina Kaiser, Ph.D., um psicólogo infantil de São Francisco, afirma que "os pais com fadiga de compaixão são frequentemente menos pacientes com factores de stress que normalmente passariam ao lado deles". Confortar o seu filho ou domar uma birra pode parecer uma maratona interminável.
Já alguma vez disse a si próprio?
Eu quero empatizar com o meu filho.
Eu sou não equipado para lidar com os desafios que o meu filho está a enfrentar.
Eu quero ser "presente" e atento quando tenho conversas sérias com os meus filhos.
Eu quero ajudar a minha família melhorar a sua saúde mental.
Se sim, é provável que sofra de fadiga por compaixão.
9 SINAIS DE CANSAÇO POR COMPAIXÃO
- Sinais de ansiedade física, como dificuldades respiratórias, tensão muscular e problemas digestivos
- Um sentimento de desespero
- Diminuição da capacidade de empatia
- Irritabilidade e impaciência
- Diminuição da produtividade e da satisfação no trabalho
- Uma capacidade reduzida de sentir prazer
- Dificuldade em dormir
- Vontade de se isolar dos outros
- Dúvidas e diminuição da autoestima
Para restabelecer o equilíbrio, é preciso reconhecer primeiro as suas PRÓPRIAS necessidades
A fadiga por compaixão pode infligir sentimentos de vergonha em alguns pais, fazendo-os sentir-se mal por não quererem ajudar o seu filho ou por se sentirem esgotados. Neste caso, é importante reconhecer que a fadiga da compaixão é causada por uma exposição ao sofrimento e não por uma "falta de amor".
A autoconsciência como método de autocuidado pode ajudar a aliviar o impacto da fadiga da compaixão e destes sentimentos de vergonha. Os pais que frequentaram um curso de 15 semanas que enfatizava técnicas de redução do stress e a utilização da atenção plena na prática clínica tiveram melhorias significativas nas relações terapêuticas e nas competências de aconselhamento. Para além disso, os estudos demonstraram que a Fadiga da Compaixão era menor naqueles que declaravam a sua saúde física e mental como "excelente".
Chegou a altura de os pais ajudarem os filhos, dedicando algum tempo a si próprios. Isto requer a utilização frequente de recursos de sobrevivência, incluindo apoio social, autoestima e estratégias de promoção da saúde.
Ps pais PRECISAM de equilíbrio. Os pais precisam de descansar e nutrir a sua mente-corpo-espírito.
Trabalhos citados
- Como lidar com o cansaço da compaixão: 3 mudanças de mentalidade para o ajudar a sentir-se melhor - the wellness society: Ferramentas de autoajuda, terapia e coaching. The Wellness Society | Ferramentas de autoajuda, terapia e coaching. (2021, 6 de julho). Recuperado em 18 de setembro de 2022, de https://thewellnesssociety.org/how-to-deal-with-compassion-fatigue-3-mindset-shifts-to-help-you-feel-better/
- Figley, C. R. (1995). Compassion fatigue: Toward a new understanding of the costs of caring. Em B. H. Stamm (Ed.), Secondary traumatic stress: Self-care issues for clinicians, researchers, and educators (pp. 3-28). The Sidran Press.
- Juli Fraga, P. D. (2021, 1 de setembro). Você está sofrendo de fadiga de compaixão dos pais? você não está sozinho, mas aqui está o que fazer. Pais. Recuperado em 18 de setembro de 2022, de https://www.parents.com/parenting/better-parenting/parental-compassion-symptoms-causes-help/
- Mangoulia, P., Koukia, E., Alevizopoulos, G., Fildissis, G., & Katostaras, T. (2015). Prevalência de stress traumático secundário entre enfermeiros psiquiátricos na Grécia. Archives of Psychiatric Nursing, 29(5), 333-338. https://doi.org/10.1016/j.apnu.2015.06.001
- Neff, K. D., Kirkpatrick, K. L., & Rude, S. S. (2007). Self-compassion and adaptive psychological functioning (Autocompaixão e funcionamento psicológico adaptativo). Journal of Research in Personality, 41(1), 139-154. https://doi.org/10.1016/j.jrp.2006.03.004
- Showalter, S. E. (2010). Fadiga da compaixão: Reconhecer os sintomas, reconhecer o impacto, desenvolver as ferramentas para prevenir a fadiga da compaixão e fortalecer o profissional que já sofre os efeitos. American Journal of Hospice and Palliative Medicine®, 27(4), 239-242. https://doi.org/10.1177/1049909109354096
- Steinberg, A. (1997). Understanding the secondary traumatic stress of children (Compreender o stress traumático secundário das crianças). Burnout in Families, 29-46. https://doi.org/10.1201/b14836-2
- Os seus deveres e direitos enquanto pai. Serviços Familiares e Comunitários. (n.d.). Recuperado em 18 de setembro de 2022, de https://www.facs.nsw.gov.au/families/parenting/responsibility-and-rights/parent-duties
- Yu, X., Sun, C., Sun, B., Yuan, X., Ding, F., & Zhang, M. (2022). O custo de cuidar: A fadiga da compaixão é uma forma especial de esgotamento do professor. Sustainability, 14(10), 6071. https://doi.org/10.3390/su14106071
