Uma pergunta tão importante hoje em dia.
Por isso, obrigado a esse pai por ter perguntado.
E porque vivemos numa sociedade
onde estamos a ver mais ansiedade
e depressão, também estamos a ver mais, hum,
tentativas de suicídio, e estamos a assistir a um aumento da ideação suicida
ideação suicida, o que significa que estou a pensar nisso.
Portanto, parte disto é que estou em sofrimento emocional
ou angústia emocional, e não sei o que fazer com isso.
E assim, um dos desafios que queremos
ajudar os nossos filhos a enfrentar são,
são estas emoções que estão a ter.
Já sabemos que, durante a adolescência, as emoções são mais intensas,
as suas emoções são, são mais intensas.
Elas aumentam. Mas também sabemos,
e isto é algo sobre o qual fizemos alguma investigação
e percebemos que muitas pessoas que tentam
ou completam o suicídio fazem-no de forma impulsiva.
E numa altura emocionalmente angustiante,
literalmente menos de 24 horas
e muitas vezes dentro de uma hora após um acontecimento angustiante,
não só estão a contemplar,
mas, em alguns casos, completam o ato de suicídio.
E, portanto, o que isso realmente significa é que precisamos
ensinar os nossos filhos mais cedo a lidar
com emoções difíceis.
E, e, e também para os ensinar que está sempre tudo bem
vir ter connosco, qualquer que seja o problema.
Para que saibam que estamos seguros, que nunca estão sozinhos.
E que se os ensinarmos a lidar
com emoções difíceis, podemos ultrapassar os tempos difíceis.
Estamos a ensinar resiliência,
resiliência, resiliência, resiliência, resiliência.
Podemos fazer coisas difíceis, o que significa
que temos conversas difíceis, o que significa
que lhes damos as competências e as ferramentas para lidar com
e regular as emoções difíceis.
E depois, quando se trata de um colega que se suicidou ou
ou tentou, então podemos ter esta conversa aberta.
Essa conversa seria do género,
o que achas que estava a passar pela cabeça deles?
O que é que achas que eles estavam a sentir?
Se alguma vez tivesses passado por essa situação?
Agora estou a ensaiar mentalmente o que eles podem fazer.
Assim, eles têm uma estratégia.
Se alguma vez se sentirem assim,
chama-se a isso ensaio mental.
É muito eficaz porque estamos a ajudá-los.
Não temos medo desta conversa.
Nunca devemos ter medo de falar sobre suicídio.
Quando muito, devemos sentir-nos confortáveis
e abertos sobre o assunto, para que os nossos filhos percebam que estamos abertos,
que podemos falar sobre isso.
E porque, por vezes, eles pensam: "Oh, a minha mãe
os meus pais vão querer falar sobre isto, ou vão julgar-me, ou,
ou, ou, ou, e se estamos a falar disso
e estivermos a falar sobre isso, então eles pensam, ok,
Eu estava a sentir-me assim, ou tinha estes pensamentos.
E é um bocado estranho. Sabem, a maioria de nós,
se eu pedisse para levantarmos a mão,
Já fiz isto em vários sítios diferentes,
mas se eu levantar a mão
e disser, ok, quantos
de nós já teve pensamentos suicidas?
Sabem que mais de metade de nós provavelmente levantaria a mão?
Eu já tive. Estou sempre curioso.
É um pensamento fascinante.
De onde é que ele vem?
E é normal ter esse tipo de pensamentos.
Agora, o que é que eu faço com ele? É um cenário diferente.
Mas se eu o julgar,
e se houver algo de errado comigo,
talvez eu vá fazer isso, isso pode criar mais ansiedade,
que, em última análise, pode aumentar.
Mas no momento em que dizemos, isto é normal,
temos este tipo de pensamentos.
E se os tiver, venha falar connosco.
Agora, é um ambiente seguro onde temos um diálogo aberto.
Não há preocupações de sermos julgados, desculpem.
Mas é um ambiente aberto
onde não temos medo de partilhar.
