Como é que eu posso lidar com conversas diárias difíceis com a minha filha?

Como posso lidar melhor com as conversas diárias com a minha filha, em que ela tem uma visão muito negativa da sobre a vida, e acho que isto é dizer uma visão negativa sobre querer estar viva. Dr. Skinner, importa-se de responder a esta pergunta? Sim. Obrigada pela pergunta. E, e para os pais, uh, o meu coração, uh, isto é difícil e, e, e acho que a dada altura todos temos de fazer uma pausa e dizer, vamos pensar no que acabámos de escrever ou dactilografou, certo? Como é que eu comunico com a minha filha? Há negatividade e isto, e este sentimento de que nem sequer sei se quero estar vivo. Por isso, deixe-me começar por essa parte, essa, essa preocupação de não querer estar vivo. Nós temos uma série chamada "O meu valor". A vida vale a pena ser vivida. E nela, há conversas que são muito, muito úteis para os pais saberem como lidar com muitas de diferentes problemas das crianças. Por isso, se pudermos dar-lhes este recurso, a estes pais, de alguns desses recursos, a minha vida vale a pena ser vivida para lhes dar acesso a isso. Penso que isso seria muito útil porque parte disto, a minha resposta, seria, precisamos de ter uma linguagem. Precisamos de saber como ter estas conversas. E acho que isso é muito bem exemplificado nalguns dos vídeos animados em "A minha vida vale a pena ser vivida". Por isso, recomendo vivamente que o vejam. Agora, para além disso, há coisas específicas nesta situação que eu quero quero deixar bem claro. Uma delas é que, se o nosso filho estiver a falar continuamente sobre, hum, não quero viver, estou a sentir-me suicida, ou estou tão sobrecarregado que só me apetece desistir. Penso que é importante que tenhamos de o fazer, que estejamos suficientemente conscientes e confiantes o suficiente para podermos ter conversas com os nossos filhos, não com medo, mas de forma aberta e honesta. Estou preocupado com o facto de te amar. Será que é algo de que é difícil falar? mas já te sentiste suicida? E a nossa abertura e a nossa vontade para ter estas conversas é muito importante. E assim, mais uma vez, se alguma vez se sentirem assim, promete-me que vem falar comigo? Porque eu faço parte da vossa equipa. Farei tudo o que puder para encontrar apoio, e nós vamos fazer tudo o que pudermos. Agora, como pai, uma das coisas que eu gostaria que todos os pais aqui presentes soubessem esta noite, todos os administradores escolares, as crianças têm muitas vezes estes sentimentos. De facto, nós temos estes sentimentos. Muitas vezes, quando faço reuniões com pessoas que estão a trabalhar com pessoas que foram suicidas, eu, peço-lhes que levantem a mão, já teve estes pensamentos suicidas na sua vida? Na vida? E eu digo, levanta a mão se já tiveste essa experiência. E as minhas experiências, muitas, por vezes mais de 50% também tiveram tiveram pensamentos suicidas. Por isso, quero desestigmatizar esta ideia de que há algo de errado ou de que há algo de mau em mim. Mais importante, só quero ter esta conversa. Não é errado. E é preciso coragem para mo dizer. E se tu, como pai, já passaste por isso, essa abertura é realmente uma coisa útil para si. Sabe, eu, no passado, tive sentimentos como esse. Tiveste? Sim. Quer que eu partilhe a minha experiência? Eu estava a sentir-me sobrecarregada. E, e depois contamos uma história. Agora a vossa vulnerabilidade permite que o vosso filho veja a humanidade, um pai que não é assim, Não consigo compreender-te, ou não consigo ler-te. Agora, se não tiveram essa experiência e não fizer sentido, também não faz mal. Porque o que vai dizer é que estou aqui para si e quero entender o que estás a viver. Sem julgamentos, só quero compreender-te. Por isso, gostaria de começar nesse sítio com esta criança que está apenas a compreender, a ter essa conversa. Agora, havia a segunda parte desta pergunta, que era na realidade a primeira parte, ou seja, o meu filho tem uma visão negativa. Esta é uma pergunta um pouco diferente porque as opiniões negativas são, uh, é uma energia. A criança passou por algum evento ou acontecimentos que a ajudam ou que a fazem ver o mundo de uma forma que não é positiva. Foi vítima de bullying? Passaram por algum nível de trauma, de adversidade, de conflito, de negatividade? E, se assim for, é estar com essa criança na sua experiência, o que posso dizer no seu sofrimento. Assim, posso de facto praticar alguma coisa. Estaria disposto a partilhar comigo a coisa mais difícil que fez hoje ou a experiência mais difícil que tiveste? Posso fazer isso. E posso dizer: "Muito bem, agora já me falaste do mais negativo. Qual foi a melhor coisa que te aconteceu hoje? O que está a fazer é algo que os investigadores descobriram que os investigadores descobriram que é explorar o lado bom. O Dr. Martin Seligman, no seu maravilhoso livro, Felicidade autêntica e nos seus livros subsequentes, ele estudou a felicidade. E o que eles descobriram é que os indivíduos que conseguem encontrar gratidão e o que aconteceu de positivo durante o dia e porque é que essa coisa aconteceu, os seus níveis de felicidade aumentam de facto. E não apenas agora, mas quando se faz isso consistentemente seis meses depois, o vosso nível de felicidade é mais elevado do que se não tivesse feito essa experiência. Por isso, se quiserem aumentar o vosso próprio nível de felicidade e fazê-lo na vossa família, identifiquem algo pela qual se sente grato todos os dias e porque é que essa coisa aconteceu. Não apenas pelo que está grato, mas porque é que aconteceu. Ao fazê-lo, a investigação mostra que irá aumentar os níveis de felicidade. Estará a concentrar-se em coisas positivas, e isso é algo que eu recomendo vivamente que se faça.