Como posso ajudar o meu filho com TDAH a controlar as suas emoções?

Quero começar com uma pergunta sobre, hum, um DHD. Diz que o meu filho tem um DHD e sempre foi o meu Jekyll e o meu esconderijo. Como é que o ajudo a regular as suas emoções quando as coisas não correm como ele quer? As suas crises ocorrem frequentemente quando ele se sente aborrecido. Hmm. Portanto, há dois ou três componentes. Um é o A DHD, o outro é o Dr. Jeko, Sr. Hyde. E, e, e, e, e depois a regulação emocional, que podemos juntar tudo isso. E um dos objectivos centrais para, para este pai seria ajudar a criança com a regulação emocional. E vou voltar a uma coisa de que falámos na orientação dos pais. É um curso sobre a compreensão do DHD e as suas tendências. Mas, mas o DHDA em si mesmo, Michelle, a mente está a correr. Não consegue abrandar. E está à procura do que podemos dizer, hiper excitação, o mais rápido, o mais intenso, Já agora, viram o esquilo? E, por isso, distrai-se facilmente. Agora, a investigação sobre isto é, é, é uma evidência crescente, um conjunto de provas de que as crianças com DHD se saem muito melhor se forem capazes de usar o hemisfério esquerdo, actividades do hemisfério direito, especialmente, ao longo do dia. Portanto, não é apenas uma vez, eles vão beneficiar de qualquer coisa que esteja a mexer as mãos. Eles vão sair-se melhor em cursos em que possam usar as mãos, como os trabalhos em madeira, onde estão a mexer, a fazer exercício. Uma das melhores coisas que conhecemos são as actividades do hemisfério esquerdo-direito, como talvez os pais possam gostar, gostar tanto disto, mas skateboarding, qualquer coisa que exija um movimento de ténis direito e esquerdo, que a coordenação mão-olho pode ser muito benéfica. Portanto, os exercícios que uma criança uma criança com DHD se dedica, por exemplo, a investigação mostra que, embora correr seja bom, pode não ser tão bom como algo como o karaté que requer movimentos do hemisfério esquerdo-direito. Por isso, é importante compreender que tudo o que ativa o cérebro e que encoraje um movimento do hemisfério esquerdo-direito pode ser uma das coisas das coisas mais benéficas para as crianças. E, e o livro a que me estou a referir, há um livro, uh, John Rady, R-A-T-E-Y, chamado Spark. Ele fala sobre os benefícios do exercício, tem um capítulo inteiro nesse livro sobre os benefícios do exercício, como ele ajuda a nossa mente. E isso é de facto verdade para todos nós. Se repararmos que as pessoas, à medida que envelhecem, gravitam mais no sentido de arranjar coisas, mexer com as mãos, algo que seja feito com as mãos. Portanto, eu, eu provavelmente, a minha primeira, uh, parte da resposta seria que a segunda parte, regulação emocional, vou supor que quando o seu filho está numa, Vou chamar-lhe "ranhura A-A-D-H-D". esse é um termo que provavelmente não ouvirá em lado nenhum. É que eles estão numa mentalidade de DH ADHD. Estão fixados. É a mente deles que está focada. Se os interrompermos nisso, é provavelmente é provavelmente aí que vai ter mais raiva. E, por isso, sendo sensível ou consciente disto, será esta uma boa altura, uh, talvez seja um bom ponto de partida, mas ajudar o seu filho a reconhecer que há alturas em que temos de nos preparar para desligar essa mente focada no DHD. Porque um DHD pode ser uma série de coisas diferentes que estão a fazer, mas quando estão hiper-focados, é nessa altura que não os interrompemos muito. Se o fizermos, não vamos conseguir um bom resultado porque eles vão ficar chateados ou irritados. Por isso, de um modo geral, vamos precisar de de desligar dentro de cinco minutos ou 10 minutos. Cinco minutos. Muito bem, está na altura de encerrar. Deste-lhes uma consciência preventiva de que vai haver um prazo, e agora é altura de irmos embora. Temos estado a falar sobre isso. Está bem. Está bem. Está bem. Por isso, sugiro que queiras antecipar, uh, uh, qualquer coisa que seja repentina lá, se, especialmente se eles estiverem fixados em algo que estão a fazer, será muito mais eficaz porque não os está a perturbar tanto. Este é um conceito. A outra parte que referiu é a regulação emocional. Algumas das minhas ferramentas favoritas, e isto vai cobrir provavelmente muitas das perguntas desta noite. A regulação emocional pode ser a habilidade mais importante que todos podemos aprender. Isto não é só para crianças ou adolescentes, é algo que todos nós podemos aprender com a regulação emocional. A capacidade de, por assim dizer, aumentar o nosso termóstato emocional é uma capacidade que leva tempo e se aprende. E vou partilhar um pouco mais sobre isso um pouco mais tarde. Mas, para já, aprender a desligá-lo, um exercício muito simples, a que eu chamaria o exercício básico exercício básico, se fores, uh, online, digitar o exercício básico, é uma óptima estratégia para ajudar, a aceder às nossas pausas emocionais do cérebro. E fico-me por aqui com esta resposta, Michelle.