Como conselheira escolar
e mãe de crianças pequenas, acredito que não permitir que os miúdos
brincar e socializar é um problema maior.
O distrito escolar para o qual trabalho exige pelo menos 30 minutos
de movimento por dia.
Quero dizer que isso é, isso está a faltar aqui mesmo,
mas eles só têm 10 minutos de recreio efetivo.
Os restantes 20 minutos são atribuídos a tempos de transição,
tais como caminhar para
e da aula, fazer fila e instalar-se.
Isto é preocupante quando os meus filhos se portam mal.
Isto é preocupante. Peço desculpa.
Então essa é outra questão.
Portanto, acho que a verdadeira questão aqui é,
é, quanto é que, sabe, as crianças precisam de tempo para socializar
e brincar, e a preocupação dela é que elas não estão a ter isso
Na escola.
Sim, essa é uma observação muito interessante
e provavelmente tem uma boa quantidade de investigação
para a apoiar, enquanto as crianças se dão melhor
com movimentos frequentes.
Por isso, pode não conseguir
não conseguir influenciar a abordagem de um distrito escolar
ou a abordagem de uma escola.
Mas o que pode fazer
é ajudar o seu filho a compreender o valor do seu movimento.
E, e eu, eu, mais uma vez, idealmente, certo,
podemos ter estes 10 minutos,
mas eu gostava de usar esses 10 minutos
ao máximo.
Mas andar, movimentar-se entre as aulas,
diria também que mesmo na aula
onde se pode de facto fazer coisas
e este era um conselheiro escolar?
Orientador escolar? Sim.
Eu, eu acho que faria um pouco de pesquisa e..,
e, e partilharia com a administração sobre os benefícios
do movimento e da atividade
e ver se podíamos encorajar uma quantidade adicional de tempo
para movimento e, e exercício,
porque sabemos que a aprendizagem ocorre, uh,
muito mais aprendizagem ocorre quando nos movimentamos corretamente.
Um exemplo disso, no livro Spark,
John Ratey falou de R-A-T-E-Y.
Falou de um distrito escolar em,
Illinois, creio eu.
E antes da escola, davam às crianças estes monitores
e se conseguissem aumentar o seu ritmo cardíaco em repouso, uma
uma vez e meia o valor de repouso.
Então, digamos que em repouso é 65,
digamos que eles subiam até meados dos anos 90, até
a cem durante cerca de 15 minutos.
A altura ideal para fazer um teste
depois disso é cerca de duas horas depois.
E porque cria, uh, realmente bom,
hormonas e produção.
Assim, a clareza mental aumenta depois,
depois de termos feito um exercício moderado, leve, sabe, uma forma
de exercício, cerca de duas horas depois é
o nosso tempo mental ótimo.
E há investigação que apoia este facto.
Por isso, mais uma vez, eu iria aos administradores,
mas também consideraria isso como uma espécie de diretriz
de, de vamos arranjar alguma investigação, partilhá-la com eles.
Podem rejeitá-la, mas não será por não ter tentado
e não lhes ter dado a informação adequada.
Podemos ficar tão concentrados no que estamos a tentar fazer,
que acabamos por excluir as coisas
que realmente os ajudam a chegar onde precisam de estar.
Por isso, o livro de John Brady, spark, tem
essa história nele.
A investigação é bastante clara.
As crianças saem-se muito melhor quando têm movimento frequente
movimento frequente ao longo do dia.
E especialmente neste caso,
eles fizeram-no antes da escola.
Mas, mais uma vez, eu procuro o máximo de investigação possível
para mostrar os benefícios do movimento físico.
É especialmente importante para as crianças com DHD
tenham movimento do hemisfério direito esquerdo
porque o cérebro beneficia quando eles são capazes de fazer o que é correto.
Movimentos do hemisfério esquerdo.
